В Україні безліч людей страждають на безсоння. Через постійні переживання і внутрішню тривогу вони не можуть спокійно і міцно заснути. Але є кілька смачних та корисних напоїв, які допоможуть швидше розслабитись. Тому їх варто пити незадовго до того, як вирушати спати.
Це може здатися банальним, але склянка теплого молока добре заспокоює. Можливо, саме тому його дають багатьом дітям, щоб допомогти підготуватися до сну. І на дорослих такий напій теж чудово діє. Деякі медики кажуть, що так відбувається через вміст у молоці триптофану, який в організмі перетворюється на гормон сну мелатонін.
Багато людей використовують такий спосіб розслабитись перед сном. І не дивно. Тому що це натуральний заспокійливий засіб. І він рекомендується тим, хто страждає на безсоння. Крім того, в ромашковому чаї, на відміну від інших видів зеленого чаю, немає кофеїну, тому його можна сміливо вживати перед сном.
Такий напій може стати корисною заміною вечірнього перекусу та заспокійливим засобом. У бананах міститься триптофан, дофамін та серотонін, завдяки чому цей тропічний фрукт сприяє якісному та безперервному сну. У свою чергу, кориця сприяє активації мелатоніну в організмі. І якщо змішати ці два продукти, то вийде корисне заспокійливе.
Всі знають про заспокійливі та розслаблюючі властивості м’яти. І чай з нею, випитий перед сном, допоможе зняти втому та роздратування, знизити артеріальний тиск і нормалізувати рівень цукру в крові. В результаті людина швидко та міцно засне.
Один із найбільших залізничних операторів Великої Британії Northern вирішив обмежити можливість своїм пасажирам користуватися в…
У Бетфорді в штаті Огайо в США 8-річна дівчинка викрала позашляховик батьків і поїхала за…
У знаменитого американського актора, зірки "Міцного горішка" Брюса Вілліса, в якого виявили лобно-скроневу деменцію, погіршився стан здоров'я.…
Північна Італія вслід за іншими країнами потерпає від руйнівної стихії. Шторм "Борис", який вже спричинив масштабні…
Депутат з Першотравенська побив військового. Сталося це просто посеред білого дня на очах у свідків. Військовослужбовець…
Російські війська замінували дамби у Бєлгородській області, Ймовірно, вони готують провокації, що надалі звинуватити Україну…