Докладати суперзусилля не треба. Для здоров’я навіть у літньому віці варто достатньо вести здоровий спосіб життя, відмовитись від шкідливих звичок, бути фізично активним, а також правильно харчуватися.
Важливо дотримуватися збалансованої дієти, багатої на фрукти, овочі, цілозернові продукти та корисні жири.
Судинам серця також необхідні джерела клітковини та антиоксиданти, які зміцнюють стінки судин та регулюють рівень цукру в крові, — пояснюють лікарі.
Корисними для людей похилого віку будуть гранати, які містять вітаміни A, B, C, E та залізо.
Своєю чергою, у бананах багато калію, необхідного для зміцнення серцевого м’яза.
Помідори покращують кровотік і стан нервової системи, а пектин, що міститься в гарбузі, запобігає розвитку атеросклерозу.
Повідомлення про здоров’я мають суто рекомендаційний характер. У випадку виникнення проблем — звертайтеся до лікаря. Не займайтесь самолікуванням.
У травні 2024 року в Україні набув чинності закон про мобілізацію, який зобов’язує всіх військовозобов'язаних…
Американський журнал People визначив нового найсексуальнішого чоловіка 2024 року. Ним став зірка серіалу Офіс та фільму Ліцензія на одруження Джон Кразінські. 45-річний…
Мільярдер Михайло Прохоров , який займає 11-й рядок у списку найбагатших росіян від Forbes, продовжує позбавлятися активів…
Мандрівник похизувався, як відвідує нову країну щовихідних за невеликі гроші. Він навіть відвідав Швейцарію, щоб…
Повернення всіх окупованих Росією територій більше не є головною ціллю України, пише The New York…
Народний депутат від фракції "Слуга народу" Максим Бужанський запропонував відкрити дані військовозобов'язаних активістів. Про це…