Докладати суперзусилля не треба. Для здоров’я навіть у літньому віці варто достатньо вести здоровий спосіб життя, відмовитись від шкідливих звичок, бути фізично активним, а також правильно харчуватися.
Важливо дотримуватися збалансованої дієти, багатої на фрукти, овочі, цілозернові продукти та корисні жири.
Судинам серця також необхідні джерела клітковини та антиоксиданти, які зміцнюють стінки судин та регулюють рівень цукру в крові, — пояснюють лікарі.
Корисними для людей похилого віку будуть гранати, які містять вітаміни A, B, C, E та залізо.
Своєю чергою, у бананах багато калію, необхідного для зміцнення серцевого м’яза.
Помідори покращують кровотік і стан нервової системи, а пектин, що міститься в гарбузі, запобігає розвитку атеросклерозу.
Повідомлення про здоров’я мають суто рекомендаційний характер. У випадку виникнення проблем — звертайтеся до лікаря. Не займайтесь самолікуванням.
В Україні триває воєнний стан та загальна мобілізація, а це означає, що у листопаді чоловіки…
В Україні водії зобов'язані мати при собі документи на керування транспортним засобом та реєстрацію авто.…
Кейт Міддлтон повернулася до світського життя після курсу лікування, змусивши Лондон знову говорити про неї.…
Трамп, обраний президент США, активно об’єднує навколо себе провідних мільярдерів і техномагнатів, створюючи команду, яка…
Неподалік Сіверська, що на Донеччині, військові виявили неймовірну знахідку — Біблію, видану ще 1908 року.…
Син новообраного президента США Дональда Трампа заявив, що президент України Володимир Зеленський "втратить свою допомогу",…