Докладати суперзусилля не треба. Для здоров’я навіть у літньому віці варто достатньо вести здоровий спосіб життя, відмовитись від шкідливих звичок, бути фізично активним, а також правильно харчуватися.
Важливо дотримуватися збалансованої дієти, багатої на фрукти, овочі, цілозернові продукти та корисні жири.
Судинам серця також необхідні джерела клітковини та антиоксиданти, які зміцнюють стінки судин та регулюють рівень цукру в крові, — пояснюють лікарі.
Корисними для людей похилого віку будуть гранати, які містять вітаміни A, B, C, E та залізо.
Своєю чергою, у бананах багато калію, необхідного для зміцнення серцевого м’яза.
Помідори покращують кровотік і стан нервової системи, а пектин, що міститься в гарбузі, запобігає розвитку атеросклерозу.
Повідомлення про здоров’я мають суто рекомендаційний характер. У випадку виникнення проблем — звертайтеся до лікаря. Не займайтесь самолікуванням.
Загарбники на тимчасово окупованих РФ територіях шантажують українців, змушуючи ставати донорами крові для армії РФ.…
Країна-агресор Росія поставила Північній Кореї більше мільйона барелів нафти (56 тисяч тонн) з березня 2024 року. Про це повідомляє ВВС з посилання на дані…
Міністр оборони Рустем Умєров зазначив, що йдеться не про ліквідацію ТЦК, а про створення сучасної…
Американська база протиракетної оборони у Редзіково на півночі Польщі має виключно оборонний характер, а якщо…
Криптовалютний підприємець Джастін Сан витратив понад 6 мільйонів доларів на банан, приклеєний скотчем до стіни…
У випадку запуску по Києву новітньої ракети середньої дальності "Орешник" є велика ймовірність, що її зіб'ють.…