Докладати суперзусилля не треба. Для здоров’я навіть у літньому віці варто достатньо вести здоровий спосіб життя, відмовитись від шкідливих звичок, бути фізично активним, а також правильно харчуватися.
Важливо дотримуватися збалансованої дієти, багатої на фрукти, овочі, цілозернові продукти та корисні жири.
Судинам серця також необхідні джерела клітковини та антиоксиданти, які зміцнюють стінки судин та регулюють рівень цукру в крові, — пояснюють лікарі.
Корисними для людей похилого віку будуть гранати, які містять вітаміни A, B, C, E та залізо.
Своєю чергою, у бананах багато калію, необхідного для зміцнення серцевого м’яза.
Помідори покращують кровотік і стан нервової системи, а пектин, що міститься в гарбузі, запобігає розвитку атеросклерозу.
Повідомлення про здоров’я мають суто рекомендаційний характер. У випадку виникнення проблем — звертайтеся до лікаря. Не займайтесь самолікуванням.
В Україні триває загальна мобілізація. В цей час військовозобов’язані громадяни отримують повістки та вступають до лав…
2024 року борг України перед групою Світового банку збільшився на 65%. Нині ця сума становить…
Доктор Гаррі Еванс керував вченими, зокрема з Датського музею природної історії та Королівських ботанічних садів…
80-річний німецький пенсіонер Хайнц більше схожий на безхатька, ніж на володаря чималої нерухомості. Завдяки своєму…
Поповнення військового складу з ТЦК викликає багато запитань: приводять наркоманів, п’яниць та хворих. Про це…
Напевно, кожному українцеві цікаво і навіть необхідно знати, чи зміняться тарифи на комунальні послуги з…