Cпека збільшує ризик самогубства: дослідження вчених

Спека може негативно впливати на наше психічне здоров’я. Високі температури можуть посилювати симптоми депресії, тривоги та інших психічних розладів.

Про це пише WSU Insider.

Безсоння, зневоднення та головний біль, спричинені спекою, можуть додатково погіршувати настрій і загальне самопочуття.

Депресія. Фото:YoutubeДепресія. Фото:Youtube
Депресія. Фото:Youtube

Якщо ви відчуваєте тривогу, депресію або маєте суїцидальні думки, будь ласка, зверніться за допомогою. Існує багато ресурсів, які можуть вам допомогти. Не соромтеся говорити про свої почуття з близькими, друзями або фахівцем.

Як зберегти психічне здоров’я в спеку

Для цього потрібно:

  • Забезпечте прохолоду

Використовуйте кондиціонер або вентилятор, приймайте прохолодний душ.

  • Пийте достатньо води

Зневоднення може погіршити настрій і концентрацію.

  • Відпочивайте

Намагайтеся уникати фізичних навантажень у найспекотніші години.

  • Спілкуйтеся

Підтримуйте соціальні зв’язки, проводите час з близькими людьми.

  • Зверніться за допомогою

Якщо ви відчуваєте, що не справляєтеся самостійно, зверніться до психолога або психіатра.

Депресія. Фото: IsraClinicДепресія. Фото: IsraClinic

Насправді, стверджувати, що спека є прямою причиною суїциду, є спрощенням. Суїцид – це складний феномен, який має безліч причин, включаючи генетичні, біологічні, психологічні та соціальні фактори. Спека може бути одним із багатьох тригерів, але не є єдиною або навіть основною причиною.

Пам’ятайте, ви не самотні. Є люди, які готові вас вислухати та допомогти.

Ольга Степанова

Recent Posts

Бетонні блоки та заборони: жителі Ібіци оголосили війну туристам

Туристам — стоп! Жителі Ібіци вирішили, що з них досить натовпів і шуму, й закрили…

2 години ago

Чому астронавтка, яка провела в космосі 9 місяців, постаріла на десять років

Коли 59-річна астронавтка NASA Суніта "Суні" Вільямс повернулася на Землю після 288 днів, проведених у…

3 години ago

Жінці 16 років відмовляються видати паспорт через “несерйозне” ім’я: як її звати

У Великій Британії жінці 16 років відмовляють у видачі нового паспорта, заявляючи, що нове ім'я…

3 години ago

ТЦК дізнається про ухилянтів: як знаходять дані про тих, хто ніколи не був на обліку

З літа 2024 року військовий реєстр "Оберіг" почав збирати дані про всіх чоловіків віком від…

3 години ago

ПриватБанк блокує карти за зняття готівки у розмірі 500-700 гривень – в чому справа

Чоловік незадоволений тим, що у ПриватБанку кожен платіж потрібно підтверджувати. Він звинувачує фінустанову в блокуванні карток за…

3 години ago

“Стануть золотими”: в Україні злетять тарифи на вивіз сміття

Законопроєкт 6013, що передбачає приватизацію комунальних підприємств України, може призвести до значного зростання тарифів на вивіз…

3 години ago