Спека може негативно впливати на наше психічне здоров’я. Високі температури можуть посилювати симптоми депресії, тривоги та інших психічних розладів.
Про це пише WSU Insider.
Безсоння, зневоднення та головний біль, спричинені спекою, можуть додатково погіршувати настрій і загальне самопочуття.
Якщо ви відчуваєте тривогу, депресію або маєте суїцидальні думки, будь ласка, зверніться за допомогою. Існує багато ресурсів, які можуть вам допомогти. Не соромтеся говорити про свої почуття з близькими, друзями або фахівцем.
Для цього потрібно:
Використовуйте кондиціонер або вентилятор, приймайте прохолодний душ.
Зневоднення може погіршити настрій і концентрацію.
Намагайтеся уникати фізичних навантажень у найспекотніші години.
Підтримуйте соціальні зв’язки, проводите час з близькими людьми.
Якщо ви відчуваєте, що не справляєтеся самостійно, зверніться до психолога або психіатра.
Насправді, стверджувати, що спека є прямою причиною суїциду, є спрощенням. Суїцид – це складний феномен, який має безліч причин, включаючи генетичні, біологічні, психологічні та соціальні фактори. Спека може бути одним із багатьох тригерів, але не є єдиною або навіть основною причиною.
Пам’ятайте, ви не самотні. Є люди, які готові вас вислухати та допомогти.
Олігархи, які знаходяться у найближчому оточенні президента РФ Володимира Путіна, можуть почати протидіяти йому та…
Ветеран російсько-української війни Роман з Третьої штурмової бригади прокоментував проблему зі скаргами від деяких бійців на недоплати…
У Тернополі нетверезий чоловік, який має відстрочку від служби, намагався "штурмувати" територіальний центр комплектування (ТЦК) та вимагав,…
Вчені виявили в Китаї новий вірус, що передається кліщами, який може заражати людей. У деяких випадках він…
Виїзд за кордон українських дітей треба заборонити. Вони не повинні чути польську чи німецьку мови,…
У неділю, 8 вересня, збірна України завершила виступи на Паралімпійських іграх-2024 в Парижі. За 11 змагальних днів у столиці Франції наші паралімпійці завоювали 82 медалі: 22 золоті, 28 срібних та…