Cпека збільшує ризик самогубства: дослідження вчених

Спека може негативно впливати на наше психічне здоров’я. Високі температури можуть посилювати симптоми депресії, тривоги та інших психічних розладів.

Про це пише WSU Insider.

Безсоння, зневоднення та головний біль, спричинені спекою, можуть додатково погіршувати настрій і загальне самопочуття.

Депресія. Фото:YoutubeДепресія. Фото:Youtube
Депресія. Фото:Youtube

Якщо ви відчуваєте тривогу, депресію або маєте суїцидальні думки, будь ласка, зверніться за допомогою. Існує багато ресурсів, які можуть вам допомогти. Не соромтеся говорити про свої почуття з близькими, друзями або фахівцем.

Як зберегти психічне здоров’я в спеку

Для цього потрібно:

  • Забезпечте прохолоду

Використовуйте кондиціонер або вентилятор, приймайте прохолодний душ.

  • Пийте достатньо води

Зневоднення може погіршити настрій і концентрацію.

  • Відпочивайте

Намагайтеся уникати фізичних навантажень у найспекотніші години.

  • Спілкуйтеся

Підтримуйте соціальні зв’язки, проводите час з близькими людьми.

  • Зверніться за допомогою

Якщо ви відчуваєте, що не справляєтеся самостійно, зверніться до психолога або психіатра.

Депресія. Фото: IsraClinicДепресія. Фото: IsraClinic

Насправді, стверджувати, що спека є прямою причиною суїциду, є спрощенням. Суїцид – це складний феномен, який має безліч причин, включаючи генетичні, біологічні, психологічні та соціальні фактори. Спека може бути одним із багатьох тригерів, але не є єдиною або навіть основною причиною.

Пам’ятайте, ви не самотні. Є люди, які готові вас вислухати та допомогти.

Ольга Степанова

Recent Posts

Українцям анулюють відстрочки: що робити, щоб не отримати повістку

Навіть офіційна відстрочка від мобілізації не гарантує захисту, якщо її вчасно не поновити. У разі…

4 години ago

На Рівненщині відкрили екскурсії бурштиновими клондайками

У селищі Клесів на Рівненщині місцеві жителі проводять туристичні мандрівки до місць колишнього незаконного видобутку…

4 години ago

Ощадбанк тестує заміну співробітників штучним інтелектом

Ощадбанк розпочав експеримент із залученням штучного інтелекту для спілкування з клієнтами. У рамках проєкту перевіряється,…

4 години ago

Острів Мен став туристичним хітом Європи: 98% туристів залишаються задоволені

У Європі зростає популярність острова Мен — самоврядної території між Британією та Ірландією. У 2024…

5 години ago

Чи вистачає українцям грошей: КМІС оприлюднив дані за 30 років

Більшість українців зазначають, що їм вистачає грошей на їжу, але не завжди — на одяг…

5 години ago

Зарплати прокурорів і суддів змінять: у Раді хочуть відв’язати їх від прожиткового мінімуму

В Україні хочуть змінити порядок нарахування зарплат держслужбовцям. Прожитковий мінімум більше не впливатиме на оклади…

5 години ago