Відомо, що літні люди часто падають. Недавнє дослідження сили та здібностей до рівноваги у літніх людей дійшло висновку, що це відбувається через поступове погіршення стану м’язів. Та кілька простих тестів, які ви можете виконати вдома, зможуть точно передбачити вік вашого тіла, пише IFLScience.
Команда дослідників залучила 40 осіб старше 50 років. Оцінювали:
Вчені виявили, що вік істотно не впливає на ходу, тоді як сила і рівновага впливають. Показники сили виявилися менш залежними від віку, а здатність тримати рівновагу в усіх групах була значно знижена. Причому найбільш помітний вплив віку спостерігався на здатність учасників стояти на одній нозі.
Саркопенія – тип втрати м’язів, який виникає при старінні та/або відсутності руху – означає погіршення м’язової маси й сили.
І хоча вона може вражати людей середнього віку, та зазвичай пов’язана з погіршенням у літніх людей, особливо тих, хто має хронічні захворювання. За оцінками, від 5 до 13% людей у віці 60-70 років страждають на саркопенію, і це може сприяти ризику падінь і переломів.
Саркопенія є одним із найбільш руйнівних наслідків старіння, що призводить до втрати м’язової маси й функції, кажуть автори статті. Відповідна м’язова сила, ефективна хода та гарний баланс, які з віком слабшають, є вирішальними факторами здоров’я. Спортом цьому можна зарадити в будь-якому віці.
В Україні посилюють мобілізацію - заходи оповіщення подекуди виходять за межі закону. Як це сталося у Харкові.…
Процес розвалу Росії вже запущений. Про це в коментарі 24 Каналу сказав військовий експерт, льотчик-інструктор та полковник ЗСУ в запасі…
У 2024 році у столиці значно почастішали випадки погіршення стану атмосферного повітря. На думку киян, значно…
Мозок постійно змінюється протягом життя. У перші роки ці трансформації більш помітні, адже вони охоплюють…
Пари, які шукають ідеальну відпустку, можуть заплатити, щоб за ними стежив слідчий ФБР. Він слідкуватиме…
Якщо ви порушили правила військового обліку або законодавство про мобілізацію, вам можуть накласти адміністративний штраф.…