Якщо ви прагнете схуднути, щоденна звичка пити каву в такому разі дуже знадобиться.
Про переваги споживання кави для схуднення розповіла експертка, докторка наук Лаура Бурак.
“Я часто бачу, що клієнти, які досі дотримуються дієти, все ще використовують чашку кави о 15:00 як заміну їжі, як спосіб пропустити їжу та заощадити калорії, оскільки це тимчасово пригнічує ваш апетит. Тому коли ви голодні, їжте, будь ласка”, – зазначає Бурак.
Щоденна звичка вживати каву сприяє відчуттю ситості, що може допомогти уникнути переїдання або нездорових перекусів.
У каві міститься кофеїн, який може прискорити вашу енергію та метаболізм.
Чорна кава — надзвичайно низькокалорійний напій, одна чашка містить менш ніж п’ять калорій. Тож звичайна чашка такої кави є ідеальним напоєм для тих, хто хоче схуднути.
“Звісно, ви можете дуже любити сезонні лате та ароматизовану каву, але вони можуть серйозно зашкодити вашому прогресу у схудненні”. Будь-які добавки до кави, як-от вершки, сиропи, перетворюють каву на “цукрову бомбу”.
Експертка зазначає, що в будь-якому разі не треба зловживати кавою, щоб вона не викликала нервозність і не вплинула на сон. Крім того, потрібно пам’ятати, що кава — це не вода, тому обов’язково пийте достатню кількість води. Це особливо важливо для схуднення.
Потрібно зрозуміти, що кава під час схуднення не є основним інгредієнтом схуднення, але ідеально підійде як допоміжний засіб.
У будь-якому разі фахівці радять дотримуватися обмежень у їжі. Стримування себе в харчуванні під час різних дієт часто супроводжується погіршенням самопочуття та спадом бадьорості. В такому разі кава допоможе відчути приплив сил на цілий день, послужить гарним засобом для покращення настрою.
Якщо ви активно займаєтеся спортом, чашка кави за 30-40 хв. до заняття позитивно вплине на продуктивність тренування.
Головний секрет цього унікального напою для схуднення — це його активна речовина, кофеїн. Викид інсуліну в кров, який відбувається під впливом кофеїну, є одним із таких факторів, що сприяє швидкому перетравленню їжі.
У Харкові стався інцидент за участю людей у військовій формі та пасажира авто, яке ті зупинили. Чоловіки…
У російському місті Коркіно, що за 35 км від Челябінська, відбулися масові заворушення на етнічному…
Як цинічно заявив кремлівський диктатор Володимир Путін в інтерв'ю пропагандистці Ользі Скабеєвій, будь-який результат конфлікту…
У керівництві Державної податкової служби (ДПС) після перевірки виявилося 16 осіб із фіктивною інвалідністю. Усі…
Чемпіон світу з боксу у надважкій вазі за версіями WBA, WBC, WBO та IBO Олександр Усик закликав…
Осінь у розпалі, а деякі локації вже готуються зустрічати лижників та сноубордистів. Ще зовсім трішки…