Дипломована дієтологиня з багаторічним досвідом, Крістен Карлі, поділилася рецептом своєї вечері для схуднення. Лікарка зазначає, що це не жорстка дієта, а смачна і вкрай корисна їжа, яка не лише сприяє спалюванню зайвої жирової тканини на тілі, а ще й добре насичує. Крістен наголошує, що саме така збалансована їжа здатна пришвидшити процес схуднення і буде дуже корисною для здоров’я. Розповідаємо, що треба їсти, щоб схуднути, і як приготувати таку вечерю, посилаючись на Eat This, Not That.
Лікарка радить на вечерю готувати хумус, курячу грудинку, салат з помідорів й огірків. Адже така їжа містить велику частку легкозасвоюваного білка та рослинної клітковини, тому допомагає розганяти метаболізм і швидко спалювати жирові відкладення.
Як приготувати вечерю для схуднення: покрокова інструкція.
Курятина містить багато білка, амінокислотних сполук та мікроелементів, які важливі для нарощування м’язової тканини. Така їжа вкрай корисна для тих людей, які ведуть переважно сидячий спосіб життя і не займаються тренуваннями. Оскільки м’ясо курки здатне в рази пришвидшувати метаболізм, що провокує швидке спалювання жирової тканини навіть без фізичних навантажень. Ще користь білка полягає в тому, що після вживання таких страв довго не хочеться їсти, людина почувається ситою, тому не переїдає.
Хумус багатий на рослинну клітковину та корисні поліненасичені жири. Клітковина насичує організм на тривалий проміжок часу, сприяє покращенню обміну речовин, стабілізує рівень цукру в крові, знижуючи ризик ожиріння. Омега-3 та Омега-9, що містяться в оливковій олії, мають антиоксидантні сполуки, які запобігають хворобам серця та знижують ризик появи онкології. Тому салати найкраще заправляти саме цією олією, яка має найбільше користі для організму з-поміж усіх інших.
Кабінет міністрів України затвердив постанову, яка стосується проведення призову громадян на військову службу й регулює порядок…
18 травня в Україні набрав чинності новий закон про мобілізацію. Згідно з ним військовозобов’язані мають 60…
Жінка з Північної Кароліни, США, виграла лотерейний джекпот у розмірі $736 874, коли випадково зіграла…
За даними Укравтопрому, у квітні 2024 року в Україні зареєстрували майже 3 700 вживаних автомобілів…
Здичавілі коти вважаються одним із найпроблемніших інвазивних видів, який загрожує тисячам інших видів тварин у дикій…
Зараз українські компанії, які перевозять товари міжнародними маршрутами, мають проблеми через те, що багато водіїв…