Покращуючи дотримання дієтичних рекомендацій, людина може знизити ризик розвитку хронічних захворювань і подовжити тривалість здорового життя.
Дослідники з Департаменту наук про харчування штату Пенсільванія з’ясували, що вживання одного авокадо на день може поліпшити загальну якість дієти.
“Авокадо – це багата поживними речовинами їжа, що містить багато клітковини. Ми хотіли з’ясувати, чи призведе регулярне вживання авокадо до підвищення якості дієти”, – сказала один з авторів дослідження Крістіна Петерсен, пише Medicalxpress.
У дослідженні взяли участь 1008 осіб. “Ми виявили, що учасники, які з’їдали авокадо на день, значно збільшили прихильність дієтичним рекомендаціям”, – сказала Петерсен. Вона пояснила, що це може допомогти людям дотримуватися рекомендацій з харчування і поліпшити якість раціону.
“Ми визначили, що учасники використовували авокадо як замінник деяких нездорових продуктів із високим вмістом рафінованих зерен і натрію”, – сказала Петерсен.
“Покращуючи дотримання дієтичних рекомендацій, ми можемо допомогти знизити ризик розвитку хронічних захворювань і подовжити тривалість здорового життя”, – зазначила фахівець.
Авокадо – чи не найпопулярніший суперфуд останніх років: якщо раніше більшість бачила його хіба що в сушах або як частину салату, зараз – це одна з головних складових “здорової тарілки”, яку радять вживати для повноцінного харчування. При цьому вчені виділили 7 нюансів вживання авокадо, про які не всі знають.
У соціальних мережах активно обговорюють відео де чоловіки примусово доставляються ТЦК. Ці ролики вже створили…
В Україні водіям готують новий сезонний штраф щодо обов'язкового використання зимових шин. Про це йдеться у законопроекті, пише портал…
Вкладення коштів у різні активи може допомогти захистити заощадження і навіть заробити на них. Наприклад,…
У Гонконзі (адміністративний район КНР) поширюється смертоносна бактеріальна інфекція. Відомо вже про чотири летальні випадки. Як…
У телеграм-каналі Єгора Гузенка справжня істерика. Так, небайдужі закликають правоохоронців припинити знущання з затриманого. Про…
Нещодавні дослідження показали, що, хоча психопати часто сприймаються як позбавлені емпатії, вони здатні розуміти емоції…