Зазвичай, день починається з чашки гарячої кави. Але чи справді цей напій такий корисний.
Що станеться з організмом, якщо відмовитись від кави, розповів Business Insider.
Не потрібно радикально кидати пити каву. Якщо підозрюєте, що вживаєте занадто багато кофеїну, то в організмі при його відмові можуть відбутися 10 змін.
Відмова від кави допоможе вам позбутися зайвих кілограмів. Вчені з Університету Дьюка провели дослідження. Вони показали, що щоденне споживання кофеїну збільшує рівень цукру в крові майже на 10%, підвищуючи ризик серцево-судинних захворювань та ожиріння.
Кава може тимчасово придушити апетит. Через його відсутність, бажання їсти збільшиться.
Будете міцніше і краще спати ночами. Дослідження, опубліковане у Журналі клінічної медицини сну, показало, що вживання кофеїну навіть за шість годин до сну може порушити його цикл.
Кожен любитель кави знає, якщо не випити зранку чашку кави, то буде боліти голова. Коли припиняєте пити каву, то позбавляєте свій організм адреналіну і дофаміну – гормонів, які діють як природні стимулятори і не дають вам заснути. У зв’язку з цим головний біль може посилюватися.
Головний біль – не єдина причина відмови від кави. Хто припиняє вживати кофеїн, часто говорять, що з’являється депресія, тривога, запаморочення, грипоподібні симптоми. Також турбує безсоння, дратівливість, перепади настрою та млявість.
Експерти стверджують, що більшість фізичних симптомів відмови від кофеїну проходять після перших двох днів, а решта побічних ефектів – через один-два тижні.
Кава дуже кислий напій. Отже він руйнує зубну емаль і забарвлює зуби. Відмовтеся від кофеїну, і ви на все життя захистите свої зуби від ерозії, що призведе до красивої та здорової посмішки.
Дослідження Університету Скрентона показало, що кава є головним джерелом антиоксидантів у раціоні жителів США. Вчені кажуть, що вживання трьох чашок кави на день може знизити ризик багатьох захворювань, починаючи від раку молочної залози до хвороби Паркінсона. Якщо ви відмовитеся від кави, то недоотримуватимете антиоксиданти. Їх можна компенсувати за допомогою чаю, фруктів та овочів.
Втома та дратівливість – два побічні ефекти відмови від кави, які також сприяють появі труднощів з концентрацією.
Можете відчути себе пригніченим через можливі запори, коли перестанете пити каву. Однак не варто панікувати, тому що є велика кількість інших способів зробити походи в туалет регулярними. Наприклад, їжте більше клітковини, займайтеся спортом та пийте багато води.
Якщо надлишок кофеїну часто змушує звиватися на стільці або трясти ногою, настав час попрощатися з цим напоєм. Кофеїн – це стимулятор, який підвищує рівень адреналіну та гормонів стресу в організмі. Відмова від кави зменшить стрес та тривогу.
В Україні триває загальна мобілізація та воєнний стан, у межах якого військовозобов'язані громадяни можуть отримати…
У Ленінградської області Росії стався трагічний інцидент з 55-річним чоловіком, який загинув через нещасний випадок.…
Сьогодні вступив у дію Закон України «Про забезпечення участі цивільних осіб у захисті України» щодо вдосконалення порядку…
Періс Гілтон, яка нещодавно влаштувала розкішне свято з нагоди першого дня народження своєї доньки Лондон, заявила, що…
Детективи Бюро економічної безпеки (БЕБ) у Львівській області викрили три благодійні фонди. За даними правоохоронців,…
Шуби активно вриваються в моду з початком холодного сезону, тож без них нам не обійтися.…