Не секрет, що з віком клітини та тканини людського організму старіють. Як допомогти собі довше залишатись молодими. Після тривалих досліджень стало зрозуміло, що є продукти, які прискорюють процес старіння.
Про це стало відомо завдяки інформації від одного з українських ендокринологів, який часто ділиться порадами щодо дієт у соціальних мережах.
За словами фахівця, насамперед небезпечні ковбаси, сосиски та пельмені. Справа в тому, що вони багаті на так звані кінцеві продукти глікації і запускають хронічний процес млявого запалення в організмі, а також оксидативний стрес.
Також в антирейтингу – фастфуд та звичка перекушувати, солодке загалом (у тому числі напої) та промислова випічка. Крім того, старять наш організм жири та трансжири, яких багато в продуктах промислового виробництва. Насторожити в продуктах має також пальмова та кокосова олія.
Дієтолог рекомендує віддавати перевагу їжі, приготовленій вдома самостійно. Адже як така їжа ти будеш впевнений. Також Михальова радить їсти менше смаженого та запеченого на відкритому вогні.
Також варто нагадати, що експерти з харчування, зокрема дієтолог Джанін Боурінг, звертають увагу на те, що деякі фрукти містять значну кількість цукру. Якщо ви намагаєтеся контролювати споживання цукру, слід обмежити вживання бананів або замінити їх менш солодкими фруктами. Вишня, як виявилося, також “погана”, незважаючи на антиоксидантні характеристики. Одна склянка вишень містить близько 19 г цукру.
Через пожежі в екосистемі на Київщині українська столиця посіла перше місце в світі за рівнем…
Хвиля смертоносних вибухів пейджерів та інших електронних пристроїв, які носили бойовики в Лівані, різко посилила…
В Україні триває процес загальної мобілізації, під час якого територіальні центри комплектування активно розсилають повістки…
Під час приготування пасти карбонари чи болоньєзе можна допустити деякі помилки, які зіпсують смак страви.…
Євросоюз закликав усі держави, які ратифікували Римський статут, виконувати свої зобов'язання. Зокрема йдеться про арешт…
Військовослужбовці ТЦК не можуть передати повістку військовозобов'язаному через родичів. Якщо це сталося, то документ не…