Осінь – пора не лише красивих пейзажів, але й частої зміни настрою. Багато хто відчуває хандру і депресію.
Як швидко позбутися негативних емоцій за 5 кроків та покращити собі настрій, розповідає “Українській інтерес“.
Кольори мають важливий вплив на нашу свідомість. Тому осінь – час купити яскравий шалик, нову сумочку, веселу осінню курточку. Це не лише зробить ваш образ стильним, а й викличе у вас позитив. Додайте кольори у декор вдома – яскравий букет квітів, тарілку з фруктів “сонячних” кольорів (апельсин, яблуко, грейпфрут).
Ніщо не зрівняється з запахом вулиці після осінніх дощів. А як пахнуть ранки та вечори у вересні! Намагайтеся частіше гуляти на свіжому повітрі, зокрема у скверах та парках. В обідню перерву виходьте на прогулянку, а ще – йдіть пішки на роботу.
Психологи не рекомендують сідати на дієту восени, бо обмеження у “смачненькому” тільки погіршить ситуацію. Їжте повноцінно і намагайтеся дотримуватися правильного харчування.
Але, якщо вам захочеться з’їсти шоколадку або зефір – зробіть це. Водночас підтримуйте тонус м’язів за допомогою нескладних вправ або піших прогулянок. Спорт, до речі, допомагає побороти осінню хандру.
Осінь – це час для кави, какао, кіно, книжок, теплих зустрічей. Збирайте друзів та йдіть на пікнік або знайдіть у місті нову цікаву кав’ярню. Можна навіть зробити “кава-тур” по різних локаціях у місті. Найголовніше – отримувати позитивні емоції, спілкування з близькими та теплі обійми.
Займіться собою та власним тайм-менеджментом. Нехай кожна ваша хвилина буде зайнята, тоді часу на хандру точно не вистачить. Зробіть те, що ви давно відкладали. Напишіть книгу, запишіться на водійські або мовні курси, у спортзал.
Щоб слідкувати за досягненнями, заведіть окремий гарний блокнот. Хваліть себе за виконанні завдання і старайтеся не переносити їх “на завтра”.
Європейський Союз впроваджує систему ETIAS. Тепер українцям, які планують виїзд за кордон, потрібно буде виконати…
Під час останнього масованого удару ЗС РФ по Україні, який стався 26 серпня, була загроза радіаційної…
З початку повномасштабної війни в Україні разом із військовим становищем триває загальна мобілізація. Термін дії цього…
Військовослужбовець ЗСУ Сергій Гнезділов оголосив про те, що пішов у самовільне залишення військової частини. За…
Підрозділи ЗС РФ розвивають успіхи на Куп'янському напрямку і знайшли "слабке місце" на одній з ділянок фронту.…
Албанія планує створити мусульманську міні-державу, яка буде суверенним анклавом у стилі Ватикану в столиці цієї…