На стан здоров'я впливає час сніданку.
Щоб схуднути, краще намагайтеся не їсти пізно ввечері. Інтервальне голодування може допомогти в цьому. Прагнення закінчити їсти до 17:00 або 18:00 може бути хорошою метою”, каже Parad кардіолог Мері Бранч.
Дослідження 2022 року показало, що пізня вечеря може призвести до збільшення ваги. Ожиріння та надмірна вага можуть збільшити ризик серцевих захворювань. Доктор Бранч щодня снідає о 7:45.
“Це допомагає запустити мій циркадний ритм на день. Їжа перед роботою може підвищити ефективність і продуктивність. Вашому мозку потрібна енергія, щоб добре працювати”, – каже доктор.
Час сніданку, обраний Мері, є важливим для людського організму – принаймні згідно з одним опублікованим у 2023 році дослідженням. Дослідники виявили, що люди, які снідали до 8 ранку і припиняли їсти до 21, мали менші шанси на серцеві захворювання.
Але чи існує таке поняття, як їсти “занадто рано”? Не зовсім. “Їсти занадто рано – це не проблема. Все залежить від вашого розпорядку дня. Якщо ви працюєте о 6 ранку, їсти рано – це добре”, – сказала доктор Бранч.
У Вовчанську на Харківщині бійці підроділу "Ахмат" ЗС РФ розбіглися зі спостережного пункту, бо злякалися…
1 липня Діані, принцесі Уельській, матері принців Вільяма і Гаррі, виповнилося б 63 роки. Пропонуємо найцікавіші…
Для всіх наших дорогих та шанованих читачів, які уважно стежать за економічною обстановкою в країні,…
Вже колишній заступник генерального прокурора України Дмитро Вербицький став фігурантом журналістських розслідувань про незадекларовані статки,…
Мобілізація у липні 2024 року матиме певний порядок дій. Військовозобов'язані виконують норми щодо оновлення даних, а…
Українські держслужбовці минулого року виграли понад 156 мільйонів гривень в онлайн-казино. У своїх деклараціях майже…