На стан здоров'я впливає час сніданку.
Щоб схуднути, краще намагайтеся не їсти пізно ввечері. Інтервальне голодування може допомогти в цьому. Прагнення закінчити їсти до 17:00 або 18:00 може бути хорошою метою”, каже Parad кардіолог Мері Бранч.
Дослідження 2022 року показало, що пізня вечеря може призвести до збільшення ваги. Ожиріння та надмірна вага можуть збільшити ризик серцевих захворювань. Доктор Бранч щодня снідає о 7:45.
“Це допомагає запустити мій циркадний ритм на день. Їжа перед роботою може підвищити ефективність і продуктивність. Вашому мозку потрібна енергія, щоб добре працювати”, – каже доктор.
Час сніданку, обраний Мері, є важливим для людського організму – принаймні згідно з одним опублікованим у 2023 році дослідженням. Дослідники виявили, що люди, які снідали до 8 ранку і припиняли їсти до 21, мали менші шанси на серцеві захворювання.
Але чи існує таке поняття, як їсти “занадто рано”? Не зовсім. “Їсти занадто рано – це не проблема. Все залежить від вашого розпорядку дня. Якщо ви працюєте о 6 ранку, їсти рано – це добре”, – сказала доктор Бранч.
Щоб забезпечити стабільний опалювальний сезон взимку 2025 року, Україна має накопичити 11 млрд кубометрів газу…
Біля узбережжя Хургади в Єгипті під час екскурсії сталася аварія із прогулянковим батискафом "Сіндбад". Крім…
Вам знайомо, коли прокидаєшся вже втомленою, весь день хочеться спати і навіть у вихідні не…
Після скандалу зі зливом секретної переписки топ-посадовців США у месенджері Signal серед чиновників Білого дому запанувало переконання,…
На переговорах у Саудівській Аравії Росія нібито погодилася не обстрілювати енергетичні об'єкти. Втім, це лише…
На фронті на Донеччині російські окупанти просунулися біля сіл Катеринівка та Пантелеймонівка. Про це свідчать свіжі карти…
![](data:image/svg+xml;charset=utf-8,<svg height="24px" width="24px" xmlns="http://www.w3.org/2000/svg" version="1.1"/>)
