Тренер Джаррод Ноббе виділив вісім поширених помилок, які можуть заважати досягненню цілей під час схуднення після 50 років.
“Ці пастки не лише створюють розчарування, а й ускладнюють збереження досягнутих результатів. Усвідомлення цих перешкод – перший крок до створення стійкого та ефективного плану схуднення, адаптованого до вашого віку та потреб”, – зазначив Ноббе у статті на eatthis.com.
Він наголосив, що втрата ваги після 50 може бути складним завданням, але вона цілком досяжна.
“Хороша новина в тому, що правильні стратегії допоможуть вам відновити прогрес і досягти своєї мети”, – додав він.
Ноббе зазначив, що багато людей старше 50 років зосереджуються на кардіо, вважаючи його найкращим способом спалювання калорій. Проте ігнорування силових тренувань може сповільнити прогрес.
Він також наголосив на важливості споживання білка для підтримки м’язової маси, контролю апетиту та здорового метаболізму.
Українці, які мають статус "обмежено придатний", повинні актуалізувати його до 5 лютого 2025 року. Наразі…
Якщо вірити західним експертам, то в Україні існує проблема з рекрутингом до ЗСУ, адже середній…
Багато українців мають борги за комунальні послуги та не поспішають їх гасити. Яке ж покарання…
Українці, які не виїхали за кордон під час широкомасштабного вторгнення Росії, цілком толерантно ставляться до…
У Самборі на Львівщині Служба безпеки та кіберполіція викрила працівників філії Ощадбанку, які пограбували клієнтів…
Служба безпеки та ДБР викрили на Полтавщині масштабну схему ухилення від сплати податків до бюджету…