Існує всім відома формула, що кожній людині треба випивати по 8 склянок чистої води протягом дня. Але вчений доктор Стюарт Гелловей, доцент кафедри фізіології, фізичних вправ і харчування в Університеті Стірлінга пропонує простий, але науково обґрунтований спосіб визначити, чи достатньо ви п’єте води. Про це пише Science Focus.
Скільки води потрібно пити в день
Більшість людей можуть визначити, скільки їм потрібно води, тому що вони відчувають спрагу. Якщо ви сумніваєтеся, чи п’єте достатньо, то кількість відвідувань туалету може бути потенційно корисним посібником для адекватної гідратації, каже Гелловей.
“Це враховує відмінності у втратах рідини через навколишнє середовище або рівень активності, а також коливання споживання рідини. Приблизним емпіричним правилом було б чотири-шість візитів до туалету”, – пояснює вчений.
За його словами, понад шість походів до туалету означають, що ви переборщили, тоді як менш як чотири означає, що вам, мабуть, потрібно більше пити.
“Цей підхід може мати деякі недоліки, наприклад вплив будь-яких змін у функції нирок з віком, певних ліків або різних складів напоїв, які впливають на концентрацію та об’єм сечі. Тож це приблизне емпіричне правило, а не точний посібник”, – попереджає він.
У Швейцарії церква задля експерименту замінила у сповідальні священника на цифровий аватар Ісуса. Завдяки штучному інтелекту він…
Як стало відомо, що в Україні пенсіонери можуть користуватися пільгами на сплату земельного податку, але вони не поширюються на…
Продукти першої необхідності помітно подорожчали під тиском інфляції та інших факторів, а деякі торгові точки…
Згідно з недавнім аналізом Financial Times, мобілізаційний резерв України становить близько 3,7 млн чоловіків віком від 25…
В Україні почастішали випадки штрафування водіїв вживаних автомобілів, привезених зі США. Причина криється в технічних…
Останніми днями схоже, що у Москві з'явилася ще одна божевільна звичка. Після вечірніх лякалок Путіна,…