61-річний Дейв Паскоу з Мічигану (США) розкрив свої секрети “злому” процесу старіння, поділившись продуманим планом фізичних вправ і дієти, що включає вживання 158 добавок на день. Про це пише Daily Star.
Чоловік, який стверджує, що його біологічний вік становить 38 років, розповів, як він “зламав” процес старіння.
Інженер з мережевої безпеки Дейв Паскоу, який вийшов на пенсію, поділився своїми продуманим планом, що включає фізичні вправи та дієти. Американець присвятив життя тому, щоб повернути свій генетичний годинник назад.
“Я не хочу, щоб мій запас здоров’я закінчився раніше, ніж термін мого життя. Моя мета — зробити їх якомога рівнішими. Я розраховую дожити як мінімум до 95 років у приголомшливій формі… а то й до 110 років, якщо Бог дасть”, — пише на своєму сайті Паскоу.
61-річний чоловік більше не заводить будильник і спить доти, доки не прокинеться природним чином. Зазвичай це відбувається на світанку. Потім він починає свою ранкову зарядку, яка починається з 15 хвилин розтяжки на підлозі та п’яти хвилин на батуті.
Після цього Паскоу чистить зуби й чекає годину, перш ніж прийняти цілком розумну порцію з 82 добавок, включно з кальцієм-D-глюкаратом і таблеткою вітаміну D3. Після їхнього засвоєння він виходить на вулицю, щоб трохи подихати сонячним світлом і здійснити коротку пробіжку, а також потренуватися з вагами. Потім він розслабляється в сауні й 45 хвилин займається медитацією. Усе це чоловік встигає зробити до сніданку, який зазвичай складається з одного зеленого банана і миски ягід з горіхами.
Паскоу відрізняється від багатьох біохакерів, адже він їсть м’ясо. Часто він обирає органічну яловичину, вирощену на траві, курку на вільному вигулі або рибу, спійману в дикій природі. Американець не рахує калорії.
“Обмежуючи здебільшого прості вуглеводи, я їм стільки, скільки хочу, не набираючи вагу і, очевидно, не збільшуючи швидкість старіння”, — додав він.
Перед сном чоловік приймає ще десяток добавок, наносить креми для шкіри та складає “уявний список щоденних благословень”. Згідно з його сайтом, у пошуках вічної молодості біохакер звертається до понад 30 лікарів.
Загарбницькі війська Російської Федерації захопили українське селище Степанівка. Воно розташоване в Краматорському районі Донецької області, повідомляє у…
Заступник міністра оборони з питань цифровізації Катерина Чорногоренко розповіла, що планується внести правки до законодавства,…
Міністр оборони України Рустем Умєров, який очолив відомство у вересні 2023 року, за січень–жовтень 2024…
Закон №9665, який посилює відповідальність за зберігання дров без документів, стосуватиметься лише тих, хто рубає та краде…
Сьогодні, 5 листопада, у США відбуваються президентські вибори. Вирішальними стануть результати у кількох окремих "хитких"…
Законопроект №12086, який нещодавно було представлено у Верховній Раді, викликав резонанс в Україні. Він спрямований…