Учені назвали напої, які пришвидшують старіння організму

Загальновідомо, що алкоголь негативно впливає на здоров’я людини. Проте, як з’ясувалось, завдати непоправної шкоди організму можуть не лише алкогольна напої. Людям можуть вкоротити віку і напої, що містять у собі багато цукру.

Такі результати наукових досліджень були опубліковані в журналі Current Nutrition Reports, пише storinka.

Такого висновку дійшли медики з Іспанії і Туреччини, які проводили відповідні дослідження. Учені називають такі напої цукровими бомбами. У ході досліджень було з’ясовано, що напої із високим вмістом цукру негативно впливають на всі системи організму. А відмова від цукровмісних напоїв дає відчутні позитивні наслідки для здоров’я людини та уповільнює процес старіння.

Від регулярного вживання напоїв із високим вмістом цукру значно зростає ризик таких смертельно небезпечних захворювань як цукровий діабет, рак та серцево-судинні захворювання.

“Підсолоджені цукром напої асоціюються з окислювальним стресом та хронічним запаленням – це може спричинити захворювання, інсулінорезистентність (приводить до діабету) та порушення мікробіоти кишечника. Ці процеси впливають на загальний фізичний стан, включаючи настрій та психологічне здоров’я”, – зазначають дослідники.

Чим можна замінити напої із високим вмістом цукру

Повністю позбутися цукру в напоях неможливо та й не варто. Адже будь-який напій (крім, звісно, чистої води) містить у собі певну кількість цукру. Це, насамперед, стосується натуральних фруктових та овочевих соків. Але того цукру, що в них міститься, цілком достатньо для організму, і штучно підсолоджувати їх не варто.

Отже, замість солодкої газованої води, а також підсолоджених чаїв та кави учені рекомендують перейти на такі напої:

  • несолодкі чаї із трав;
  • фруктові та овочеві фреші;
  • каву без цукру;
  • звичайну воду.

Причому вода у цьому списку мала би займати чільне місце. Адже недарма вона є основою життя на нашій планеті. Регулярне вживання води у достатній кількості здатне творити з організмом дива.

Ольга Степанова

Recent Posts

В Україні з листопада зросли пенсії: що треба знати

У листопаді 2024-го пенсійні виплати збільшаться у тих пенсіонерів, хто отримає право на вікову надбавку.…

4 хв. ago

Росія окупувала ще одне село в Донецькій області – DeepState

Загарбницькі війська Російської Федерації захопили українське селище Степанівка. Воно розташоване в Краматорському районі Донецької області, повідомляє у…

16 хв. ago

В Україні готують нововвведення для мобілізації

Заступник міністра оборони з питань цифровізації Катерина Чорногоренко розповіла, що планується внести правки до законодавства,…

28 хв. ago

Рустем Умєров заробив понад мільйон гривень: що відомо про зарплату міністра оборони

Міністр оборони України Рустем Умєров, який очолив відомство у вересні 2023 року, за січень–жовтень 2024…

35 хв. ago

Скандальний  закон про дрова: до кого можуть прийти з перевірками

Закон №9665, який посилює відповідальність за зберігання дров без документів, стосуватиметься лише тих, хто рубає та краде…

40 хв. ago

Вибори в США: хто переможе у президентських перегонах

Сьогодні, 5 листопада, у США відбуваються президентські вибори. Вирішальними стануть результати у кількох окремих "хитких"…

52 хв. ago