Кондиціонери, різкі перепади температур та холодні напої часто стають причинами застуд влітку.
Як боротися з літніми захворюваннями та запобігти їх повторенню читайте далі.
Кондиціонери можуть висушувати повітря та слизову оболонку носа, послаблюючи природний захист організму від інфекцій. Різниця між температурою на вулиці та в приміщенні не повинна перевищувати 7 градусів. Оптимальна температура в кондиціонованому приміщенні – не нижче +21°C.
Також різкі зміни температури, наприклад, при виході з прохолодного приміщення на спекотну вулицю, можуть стати стресом для організму.
Аналогічно і з холодними напоями, вживання яких може призвести до переохолодження горла, що робить його вразливим до вірусів та бактерій.
Купання у холодній воді, зокрема водоймі, також може спровокувати перепад температур і застуду.
Передовсім зверніться до лікаря. При перших симптомах захворювання важливо проконсультуватися з фахівцем для встановлення правильного діагнозу та призначення лікування.
Дотримуйтесь постільного режиму. Навіть якщо на вулиці спека, організму потрібен відпочинок для боротьби з інфекцією.
Пийте багато рідини — це допоможе вивести токсини та підтримати організм у боротьбі з хворобою. Також важливо правильно харчуватися. Вживайте легку, але поживну їжу, багату на вітаміни та мінерали. Гарним варіантом будуть бульйони.
Використовуйте природні засоби, наприклад, чай з малиною, медом та лимоном. Це може допомогти полегшити симптоми застуди.
Не встановлюйте занадто низьку температуру та регулярно провітрюйте приміщення.
Майте з собою легку кофту на випадок різкого похолодання ввечері. Або ж уникайте темних чи парких речей у спеку, аби не перегріти організм.
Не пірнайте одразу у холодну воду після тривалого перебування на сонці.
Пийте їх невеликими ковтками та уникайте додавання надмірної кількості льоду.
Вживайте вітаміни, зокрема фрукти та овочі, займайтеся спортом та дотримуйтесь здорового способу життя.
Регулярно мийте руки та продукти, які вживаєте.
Пам’ятайте, що профілактика завжди краще, ніж лікування. Дотримуючись цих простих правил, ви зможете насолоджуватися літом без ризику для здоров’я. А якщо все ж таки захворіли, не зволікайте з візитом до лікаря та дотримуйтесь його рекомендацій.
Загарбницькі війська Російської Федерації захопили українське селище Степанівка. Воно розташоване в Краматорському районі Донецької області, повідомляє у…
Заступник міністра оборони з питань цифровізації Катерина Чорногоренко розповіла, що планується внести правки до законодавства,…
Міністр оборони України Рустем Умєров, який очолив відомство у вересні 2023 року, за січень–жовтень 2024…
Закон №9665, який посилює відповідальність за зберігання дров без документів, стосуватиметься лише тих, хто рубає та краде…
Сьогодні, 5 листопада, у США відбуваються президентські вибори. Вирішальними стануть результати у кількох окремих "хитких"…
Законопроект №12086, який нещодавно було представлено у Верховній Раді, викликав резонанс в Україні. Він спрямований…