Назвали суперфуд, який пов’язують з довголіттям

Є один справжній суперфуд, який може допомогти подовжити життя.

Йдеться про сою. Ця крупа багата на білки, амінокислоти, вітаміни та антиоксиданти, які сприяють зміцненню серця, зниженню рівня холестерину та підтримці здоров’я кісток.

Проте є важливе правило: лише регулярне вживання сої дає відчутний ефект.

Соя відома вже понад 5 тис. років. Її маленькі жовті боби містять багато корисних жирів і мають високу поживну цінність. Соя посідає перше місце серед рослинних культур за кількістю білка, тому вона є незамінним продуктом для тих, хто дотримується здорового харчування, а також для вегетаріанців і веганів.

Білок сої за складом подібний до тваринного і містить усі необхідні амінокислоти, важливі для нормальної роботи організму. Оскільки цей білок не містить шкідливого холестерину, його регулярне споживання може допомогти зменшити ризик розвитку атеросклерозу, що робить його корисним для здоров’я.

Соя багата на фосфоліпіди, які сприяють відновленню та очищенню організму. Вона також містить значну кількість заліза – всемеро більше, ніж у м’ясі. Соя має високу концентрацію клітковини і майже не містить крохмалю та моносахаридів, що позитивно впливає на травлення та серцево-судинну систему.

Додайте сою до раціону у вигляді тофу, соєвого молока або салатів і є всі шанси прожити довше.

Лисенко Катерина

Recent Posts

Батьки, готуйтеся: медики тепер підуть по квартирах перевіряти дітей

Сімейні медсестри надаватимуть комплексну медико-соціальну допомогу сімʼям з дітьми до чотирьох років безпосередньо в них…

16 хв. ago

Тут вам не Лондон: турист відвідав Україну і розповів, що його вразило найбільше

Для певної категорії мандрівників найцікавіші подорожі – ті, що до небезпечних країн, на кшталт Афганістану. На…

24 хв. ago

Бусифікація на максималках: копи та ТЦК влаштували люте сафарі за водієм на трасі Київ-Одеса

На трасі Київ-Одеса розгорнулася гонитва на швидкості до 180 км/год. Поліцейські разом із представниками територіального…

49 хв. ago

Бред Пітт відреагував на історію француженки, у якої шахраї виманили 830 тис. євро від його імені

Француженка Анна, сподіваючись на щире кохання між нею та актором Бредом Піттом, втратила 830 тисяч…

54 хв. ago

У Києві вже четверо загиблих: фото наслідків атаки

Внаслідок ранкової ворожої атаки на Київ вже є четверо загиблих у Шевченківському районі. Ще троє людей постраждалих.…

1 годину ago

Українці в Британії можуть втратити роботу та житло через візові правила

Українські біженці у Великій Британії стикаються з проблемами через складнощі з продовженням віз. Затримки з…

1 годину ago