Ультраоброблені продукти стали невід’ємною частиною нашого повсякденного раціону. Це їжа, яка зазнала кількох етапів обробки для досягнення привабливого смаку.
До таких продуктів додають підсолоджувачі, барвники, ароматизатори та інші штучні інгредієнти, що можуть мати негативний вплив на здоров’я, включаючи підвищений ризик серцевих захворювань, діабету, ракових утворень, погіршення психічного стану та навіть передчасної смерті.
Проте небезпека ультраоброблених продуктів не обмежується лише очевидними прикладами, такими як чипси. Навіть деякі продукти, які вважаються здоровими, можуть містити значну кількість оброблених інгредієнтів.
Тому дієтологи радять уважно читати етикетки на упаковках і обирати продукти з мінімальною обробкою, щоб підтримувати здорове харчування. Також є список продуктів, яких краще уникати під час вечері.
Наприклад, червоне м’ясо, хоч і багате на білок і залізо, важке для травлення і може впливати на якість сну. Смажені продукти та солодощі також негативно позначаються на травленні і можуть спричинити проблеми зі сном.
Продукти з високим вмістом клітковини, такі як бобові та цільнозернові, можуть викликати здуття і дискомфорт у шлунку, а алкоголь, попри те, що здається розслаблюючим, погіршує сон і викликає часті пробудження.
В Уряді та Верховній Раді тривають активні обговорення проєкту бюджету на 2025 рік. Проєкт головного фінансового документа…
Українські захисники "на гарячому" піймали двох підпалювачів авто. Щоби це стало можливим, вони у відпустці…
Китайська топчиновниця Чжун Ян опинилася за ґратами за корупцію. Але ця новина не була б…
Міністр освіти та науки Оксен Лісовий, виступаючи на Саміті перших леді та джентльменів, зробив важливу…
Аналітики американського агентства Consumer Reports склали рейтинг найнадійніших уживаних автомобілів. Серед найдоступніших моделей, представлених на…
Сьогодні сильна магнітна буря у 7 балів знову вдарила по Землі. Черговий різкий удар по здоров’ю людей,…