Ультраоброблені продукти стали невід’ємною частиною нашого повсякденного раціону. Це їжа, яка зазнала кількох етапів обробки для досягнення привабливого смаку.
До таких продуктів додають підсолоджувачі, барвники, ароматизатори та інші штучні інгредієнти, що можуть мати негативний вплив на здоров’я, включаючи підвищений ризик серцевих захворювань, діабету, ракових утворень, погіршення психічного стану та навіть передчасної смерті.
Проте небезпека ультраоброблених продуктів не обмежується лише очевидними прикладами, такими як чипси. Навіть деякі продукти, які вважаються здоровими, можуть містити значну кількість оброблених інгредієнтів.
Тому дієтологи радять уважно читати етикетки на упаковках і обирати продукти з мінімальною обробкою, щоб підтримувати здорове харчування. Також є список продуктів, яких краще уникати під час вечері.
Наприклад, червоне м’ясо, хоч і багате на білок і залізо, важке для травлення і може впливати на якість сну. Смажені продукти та солодощі також негативно позначаються на травленні і можуть спричинити проблеми зі сном.
Продукти з високим вмістом клітковини, такі як бобові та цільнозернові, можуть викликати здуття і дискомфорт у шлунку, а алкоголь, попри те, що здається розслаблюючим, погіршує сон і викликає часті пробудження.
Декілька висловів з радянських часів досі впливають на наше життя. І часто ми цього навіть…
В Україні готується до створення єдиного державного реєстру військовослужбовців. Член Комітету Верховної Ради з питань…
Українським водіям у Німеччині загрожують нові штрафи. Як передає "Хвиля", про це йдеться на офіційній сторінці для українських біженців…
У Вишгородському районі відбулася масштабна лісова пожежа, зазначили у Департаменту захисту довкілля і адаптації до…
Російське військове командування передбачало операцію ЗСУ в Курській області і протягом кількох місяців розробляло плани…
20 вересня сонячна активність підвищилась до К-індексу 7. Це червоний рівень, який відповідає сильним геомагнітним…