“Заспокоює спорт”: перша леді України розповіла, як долає стрес на тривогу

Дружина президента Володимира Зеленського — Олена Зеленська – нещодавно розповіла про обов’язки першої леді. А також повідомила, що навчилась долати відчуття тривожності, яке часто виникає під час війни.

В новому епізоді подкасту “Ти як?” Зеленська повідомила, що відчуває як раціональну, так і ірраціональну тривогу. Проте вона навчилася контролювати ситуацію, аби не впадати в депресивні стани.

Олена Зеленська регулярно займається спортом

“Я вже для себе зрозуміла, що в мене є два типи тривожності. Перший, коли я, у принципі, розумію, чому я тривожуся. Наприклад, коли на мене очікує якась подія, перед якою я хвилююся, і я маю до неї готуватися. Тобто це така раціональна тривога. І є ірраціональна тривога. Просто щось на душі погано. І в такий момент я ставлю собі запитання, чи можу я щось зробити, щоб стало краще. Тому в першому випадку я просто починаю готуватися до події. Я розумію, що, якщо буду займатися прокрастинацією, як це іноді в мене трапляється, буде ще гірше. Я буду страждати до останнього, і ці страждання ніколи не припиняться. Щоб припинити страждання, треба максимум зробити для того, щоб заспокоїтися, підготуватися до події”.

Заглушити негатив Олені Зеленській допомагають регулярні заняття спортом, якому вона приділяє багато часу.

“Заспокоює спорт. Намагалася практикувати медитацію. Потрібно більше практики, поки я не відчула такої чудодійної сили. Але знаю, що воно має прийти, коли я буду продовжувати. Тут уже у випадку, коли я не можу собі дати ради, фізично треба із цим щось робити”, – резюмувала Олена.

Ольга Степанова

Recent Posts

Європа не дасть грошей на відновлення енергетики України: що задумали європейці

Західні партнери не готові допомагати Україні фінансово для відновлення енергооб'єктів, пошкоджених російськими атаками. "Європа та…

8 хв. ago

Стрілянина у готелі “Sky Loft”: затриманому повідомлено про підозру в умисному вбивстві

У Києві в одному з готелів у Печерському районі відбулася бійка із застосуванням зброї, стрілку повідомили…

17 хв. ago

В МЗС РФ назвали нові «легітимні» цілі в Європі і США

Росія може розглядати військові бази США в Європі, включно з тими, де розміщено тактичну ядерну…

25 хв. ago

Анджеліна Джолі показала, як поєднати речі, які точно є у шафі кожної жінки (фото)

Анджеліна Джолі вразила стриманою елегантністю, з’явившись на червоній доріжці Туринського кінофестивалю 2024 року, де відбулася…

33 хв. ago

Удар по ТЦК: Сирський дав команду всім бригадам готувати свою мобілізацію – військкомам кінець

Головнокомандувач Збройних Сил України Олександр Сирський визначив кожному командиру бригади створити штатний підрозділ рекрутингу. Про…

42 хв. ago

“Ідіоти все ще будують”: Ілон Маск різко розкритикував новітній винищувач F-35

Ілон Маск, який увійшов у близьке коло новообраного президента США Дональда Трампа, розкритикував новітній американський винищувач…

50 хв. ago