“Заспокоює спорт”: перша леді України розповіла, як долає стрес на тривогу

Дружина президента Володимира Зеленського — Олена Зеленська – нещодавно розповіла про обов’язки першої леді. А також повідомила, що навчилась долати відчуття тривожності, яке часто виникає під час війни.

В новому епізоді подкасту “Ти як?” Зеленська повідомила, що відчуває як раціональну, так і ірраціональну тривогу. Проте вона навчилася контролювати ситуацію, аби не впадати в депресивні стани.

Олена Зеленська регулярно займається спортом

“Я вже для себе зрозуміла, що в мене є два типи тривожності. Перший, коли я, у принципі, розумію, чому я тривожуся. Наприклад, коли на мене очікує якась подія, перед якою я хвилююся, і я маю до неї готуватися. Тобто це така раціональна тривога. І є ірраціональна тривога. Просто щось на душі погано. І в такий момент я ставлю собі запитання, чи можу я щось зробити, щоб стало краще. Тому в першому випадку я просто починаю готуватися до події. Я розумію, що, якщо буду займатися прокрастинацією, як це іноді в мене трапляється, буде ще гірше. Я буду страждати до останнього, і ці страждання ніколи не припиняться. Щоб припинити страждання, треба максимум зробити для того, щоб заспокоїтися, підготуватися до події”.

Заглушити негатив Олені Зеленській допомагають регулярні заняття спортом, якому вона приділяє багато часу.

“Заспокоює спорт. Намагалася практикувати медитацію. Потрібно більше практики, поки я не відчула такої чудодійної сили. Але знаю, що воно має прийти, коли я буду продовжувати. Тут уже у випадку, коли я не можу собі дати ради, фізично треба із цим щось робити”, – резюмувала Олена.

Ольга Степанова

Recent Posts

Буде посилення мобілізації? У США натякнули, чого не вистачає на фронті

В Україні тривають суперечки щодо мобілізації. За словами радника президента США Джейка Саллівана, основна проблема…

8 хв. ago

Як Меган Маркл заслужила прихильність Єлизавети II і чому її втратила

Принц Гаррі та Меган Маркл назвали свою доньку Лілібет на честь її прабабусі по батьківській лінії…

18 хв. ago

Деякі чоловіки втратять право на бронювання: нардеп розповів деталі

Українські чоловіки, які отримали роботу після 18 травня 2024 року, більше не зможуть претендувати на…

26 хв. ago

Близько чверті молочних продуктів в Україні – фальсифікат: що підробляють найбільше

В Україні сфальсифіковані понад 25% молочних продуктів, що надходять на ринок. Найчастіше підробляють масло, сири,…

33 хв. ago

За це Кім Чен Ин продав своїх солдатів Росії для війни проти України

Росія відчуває кадровий дефіцит у війні проти України та звернулась до КНДР за допомогою. У…

42 хв. ago

“Може накрити всю Україну”: що відомо про балістичну ракету, якою Росія вдарила по Дніпру

Російська армія завдала удару по Дніпру міжконтинентальною балістичною ракетою (МБР). Повітряні сили не повідомили деталей про тип…

51 хв. ago