Літо — ідеальний час для того, щоб привести фігуру до ладу і схуднути, оскільки достаток сезонних фруктів та овочів сприяє цьому процесу. Відкрийте для себе три літніх фрукти, в яких особливо мало калорій, але багато поживних речовин. Ці фрукти ідеально підійдуть для перекусу і не тільки вгамують тягу до солодкого, а й принесуть масу користі для організму. Про це пише Fit For Fun.
Ці три фрукти універсальні: вони не тільки мають прекрасний смак, а й підтримують ваше здоров’я завдяки своїм поживним речовинам. На думку експертів з харчування, вони ідеально підходять для постачання організму важливими вітамінами, не порушуючи водночас баланс калорій.
Ці три фрукти ви можете їсти на перекус без вагань, оскільки вони містять мінімальну кількість калорій і не завадять вам ефективно скидати вагу.
Полуниці містять лише 32 калорії на 100 грамів і є зіркою серед низькокалорійних фруктів. Вони не тільки багаті на вітамін С, а й ідеально підходять для вгамування почуття голоду між прийомами їжі.
Сезон полуниці досить короткий, тому встигніть вдосталь насолодитися цією ягодою та запастися корисними вітамінами. В інший час можна використовувати заморожені ягоди, вони також корисні, як і свіжі.
Слідом за полуницею слідує папайя з калорійністю 32 калорії, що являє собою екзотичні ласощі, які завдяки своїм ферментам сприяють травленню та забезпечують сяючу шкіру.
Крім того, що папайя вгамує відчуття голоду і дасть вам ситість на тривалий час, ви отримаєте бонус у вигляді чистої здорової шкіри.
Не звертайте уваги на їхній розмір, адже малина, яка містить лише 34 калорії, містить велику кількість клітковини й антиоксидантів.
Включіть ці фрукти та ягоди у свій щоденний раціон і насолоджуйтеся їхньою солодкістю без докорів сумління. Влітку, в сезон овочів і фруктів, важливо по максимуму урізноманітнити своє харчування, щоб отримати всі необхідні нутрієнти і зміцнити імунітет.
Громадський діяч Владислав Бовсуновський ділиться особистим досвідом — як проходити ВЛК та отримати звільнення з…
У Польщі планують запровадити обмеження на кількість іноземних студентів у вищих навчальних закладах. Деякі університети…
Всі банкноти іноземної валюти, справжність яких підтверджена з використанням лічильників та детекторів, повинні прийматися банківськими установами до…
Під час президентства Дональда Трампа у 2017 році він радився з російським диктатором Володимиром Путіним,…
Блогер Ніколас Карма (справжнє ім'я Микола Бучак) заявив про збройний напад під час зйомок у…
За офіційною статистикою, 6 мільйонів українців уже виїхали до Європи, а близько 1-2 млн —…