Різні дослідження демонстрували безліч небезпечних нічних звичок – наприклад, келих вина перед сном, як заявляють учені, шкідливий для здоров’я. Але це не найгірше, що може з нами статися. Є ще одна нічна звичка, якої потрібно уникати, на думку кардіологів.
Згідно з недавнім дослідженням, постійний режим сну може знизити ризик серцево-судинних захворювань та інсульту – навіть якщо пацієнт генетично схильний до них. А ось непостійний режим сну порушує циркадний ритм – внутрішній годинник організму, що робить якісний сон ще більш важкодосяжним, пише Parade.
Зокрема, автор дослідження про режими сну та вплив цього на організм, доктор філософії, доктор медичних наук Сяомін Чжан, і його команда спостерігали за більш ніж 15 000 пенсіонерів у Китаї із середнім віком 66 років. Ніхто з них, як повідомляється, не страждав ні від раку, ні від серцевих захворювань.
Через п’ять років у пацієнтів, які постійно відзначали, що добре сплять, на 16% знизився ризик розвитку ішемічної хвороби серця і на 34 відсотки – ризик інсульту. Ці переваги були ще вищими в тих, хто не мав генетичної схильності до серцево-судинних захворювань: У таких пацієнтів ризик розвитку ішемічної хвороби серця був і зовсім на 35% нижчим, а ризик інсульту – на 52% нижчим.
Дослідження показало, що нерегулярний сон збільшує ризик виникнення або погіршення захворювань серця через вплив сну на різні складові серцево-судинної системи.
“Недостатня кількість сну або відсутність регулярного режиму сну порушує циркадний ритм організму, підвищуючи рівень гормонів стресу, кров’яний тиск і частоту серцевих скорочень у стані спокою, що створює навантаження на серцево-судинну систему, – пояснює член Американського коледжу хірургів і директор відділення клінічної кардіології в Beverly Hills Cardiovascular Сем Сетарех.
Згодом ця звичка може збільшити ризик розвитку гіпертонії та запалення, що змушує серце працювати інтенсивніше і може призвести до довгострокових пошкоджень. Це також може сприяти дисрегуляції рівня глюкози та порушенню ритму. Крім того, це підвищує ризик розвитку фібриляції передсердь, що може збільшити ризик інсульту і серцевої недостатності.
За словами доктора Сетареха, існує також зв’язок між обструктивним апное уві сні – поширеного розладу дихання, за якого люди постійно зупиняють і запускають дихання під час сну, – і впливом на серцево-судинну систему.
У 12% українців недостатньо грошей навіть на продукти. Такі дані наводяться у звіті про результати…
Жителі села Ольгівка Курської області поскаржилися російському диктатору Володимиру Путіну на труднощі та закликали "завершити…
Завтра в Україні почнуть вилучати з обігу деякі старі банкноти номіналом 200 гривень. Йдеться про…
ЗСУ почали виходити з оперативного оточення, загроза якого виникла на південь від Курахового в Донецькій…
Схоже, навіть медіа, що звикли до будь-яких потрясінь, сказали «досить» і залишили платформу, що, наче…
На аукціоні в Женеві за 4,8 мільйона доларів продали таємниче кольє з діамантами, яке, ймовірно, пов’язане…