Проблеми з концентрацією уваги можуть спричинити не лише тривога, депресія, нестача сну, але й дієта, пише Huffpost з посиланням на лікарів і дієтологів.
Наукові дослідження показують, що деякі продукти та напої дійсно можуть зіпсувати вашу концентрацію. Ось п’ять із них:
Випічка та білий хліб. Як пояснив невролог Аріф Далві, прості вуглеводи можуть призвести до стрибка рівня цукру в крові, що, своєю чергою, може спричинити проблеми з концентрацією уваги. Такі продукти необхідно поєднувати зі здоровим джерелом жирів і білків (авокадо, лосось).
Дуже солона їжа. Продукти з високим вмістом солі “можуть спричинити електролітний дисбаланс”, пояснив Далві. Коли це відбувається, це викликає запалення в мозку, яке може вплинути на короткочасну пам’ять і концентрацію.
Газовані та солодкі напої. Можуть спричинити швидке підвищення рівня цукру в крові, за яким слідує його різке зниження, що ускладнює підтримання зосередженої концентрації, зазначила дієтологиня Клер Ріфкін.
Кава. За словами дієтологів, занадто багато кави може погіршити концентрацію, оскільки надмірна кількість кофеїну нерідко спричиняє нервозність або занепокоєння.
Продукти, до яких ви непереносимі або чутливі. Якщо ви їсте щось, що викликає у вас проблеми зі шлунково-кишковим трактом, це обов’язково вплине на вашу концентрацію, стверджують лікарі.
З 1 жовтня 2024 року домогосподарства в Україні з електричними системами опалення отримають пільговий тариф…
З наступного року українські діти, які через війну були змушені виїхати за кордон, отримають унікальну…
Життя - це низка непередбачуваних подій, і часом людська стійкість перед обличчям смерті вражає. Є…
В Україні пенсійна система пропонує мінімальні виплати для тих, хто отримує низьку зарплату. Однак, щоб…
24-річний Майкл Хікі зі США знайшов незвичайний спосіб заощадити гроші, щоб здійснити свою мрію —…
Українська влада проти того, щоб набирати в армію добровольців за великі гроші, як це роблять…