Якісний сон потрібен нашому тілу для відпочинку та відновлення. Вчені також встановили, що більша кількість годин сну на вихідних може компенсувати недосипання упродовж тижня, тим самим попередити ризики виникнення хвороб серця й судин. Розповідаємо, посилаючись на матеріал “РБК-Україна”, скільки потрібно спати, щоб бути здоровими, і до чого призводить недосипання.
Науковці визначили кількість годин для сну, яка потрібна, щоб відновити сили організму. І заодно розвінчали найпопулярніший міф щодо цієї теми.
Національний центр серцево-судинних захворювань Китаю представив свої дослідження на засіданні Європейського товариства кардіологів. Експериментом було доведено, що людям в середньому потрібно близько семи-дев’яти годин сну на добу, щоб відновитися та набратися сил.
Тим самим науковці спростували твердження про те, що людям необхідно спати по вісім годин. Науковець Кевін Морган також зазначив, що ті люди, які досипають на вихідних, мають кращий стан здоров’я серцево-судинної системи.
Дослідження показало, що деяким людям достатньо спати 7 годин на добу, а деяким треба дев’ять і більше, щоб повністю відновити сили. Також науковці надали підтвердження факту користі компенсаційного сну у вихідні дні. У людей, які досипають на вихідні, практично не виявлено хвороб серця та судин. Тому вчені рекомендують усім, хто не висипається упродовж робочого тижня, надолужити кількість годин сну у вихідні.
Якщо спати менше семи годин на добу, в рази підвищується ризик розвитку ряду небезпечних захворювань. Зокрема:
Голодний чоловік помер після того, як випадково вдарив себе ножем, намагаючись розрізати два заморожених бургери.…
Британська супермодель і акторка Лілі Коул хоче, щоб люди перестали кидати штани, сорочки та сукні…
Черговий конфлікт між цивільними та працівниками ТЦК стався на Закарпатті. Відео конфлікту опублікували місцеві телеграм-канали,…
В Україні ціни на хліб найближчими місяцями можуть підскочити. Така тенденція пояснюється подорожчанням сировини та електроенергії. "Насамперед,…
Кабінет Міністрів оголосив, що соціальні стандарти, в тому числі прожитковий мінімум, у 2025 році залишаться…
У Таїланді врятували жінку після чотиригодинного нападу пітона. Про це повідомляє Metro. 64-річна Арром Арунрой після вечері…