Виконання більшої частини вправ у нічний час може виявитися найбільш корисним для продовження життя. Як пише New York Post, це показало нове дослідження.
Зазначається, що дослідники з Австралії вивчили дані майже 30 000 осіб за вісім років.
“Ми не робили відмінностей щодо того, яку активність ми відстежуємо, це могло бути будь-що, від спортивної ходьби до підйому по сходах, але також могло містити структуровані вправи, як-от біг, професійна праця або навіть енергійне прибирання будинку”, – розповів науковий співробітник Національного кардіологічного фонду в Сіднейському університеті, доктор Метью Ахмаді.
І активність не повинна бути тривалою, стверджують учені. Було виявлено, що всього лише три хвилини захеканого дихання приносять деяку користь. Більш важливою виявилася частота, з якою люди виконували короткі вправи. Іншими словами, підвищення частоти пульсу на кілька хвилин протягом дня може бути кращим, ніж одне більш тривале тренування, за яким слідує сидіння в офісному кріслі протягом наступних восьми годин.
Дослідники врахували низку чинників способу життя (включно з курінням, вживанням алкоголю, сидячим способом життя, харчуванням), а також інші особливості, такі як рівень освіти, стать і вік. Найбільш корисними нічні та вечірні тренування були для людей з ожирінням.
Зазначається, що ця інформація суперечить кільком попереднім дослідженням, які показали, що, можливо, краще тренуватися вранці, особливо якщо ви хочете схуднути.
В умовах воєнного стану в Україні військовозобов'язаним чоловікам віком від 18 до 60 років заборонено виїжджати…
США поступаються лише Туреччині та Росії серед 20 найбільших економік світу, які, ймовірно, зазнають насильницьких…
Океан покриває більшу частину поверхні планети, але все ще є найбільш маловивченим місцем на Землі.…
Українці почали набагато активніше купувати автомобілі з Китаю. Протягом серпня до України ввезли з КНР понад…
Близько 6-ї ранку 16 вересня в потязі працівник воєнізованої охорони "Укрзалізниці" заснув у купе провідника.…
У редакцію "На Пенсії" написав Петро Бабенко із Чернігівської області, і його обурення цілком зрозуміле. Чоловік упевнений,…