Втома після чашки солодкої газованої води чи шматочка торта? Так, це не просто ранковий сплеск цукру, що перетворюється на раптову дрімоту. І тут справа не в тому, що ми всі трохи ледачі. Виявляється, існують продукти, які замість обіцяної бадьорості забирають нашу енергію, ніби вони – дивна форма харчового вампіризму. Дієтолог Кеті Янечек розкрила список «ворогів продуктивності» на сайті Real Simple, і ось він.
Чому ми стаємо жертвами «енергетичних злодіїв»
Ви знаєте цей момент: з’їдаєш щось смачненьке, що дає короткочасний заряд бадьорості, але вже через пів години почуваєшся, як розряджений телефон. Причина – різке підвищення цукру в крові, за яким слідує не менш стрімке падіння. Це пояснює, чому з енергетичного «кайфу» ми швидко опиняємось у “розрядженому” стані. Ось список продуктів, які можуть зробити нас лінивими і нещасними.
Тож що робити?
Янечек радить обмежувати споживання цих продуктів або принаймні збалансовувати їх білком і клітковиною, аби тримати рівень енергії на стабільному рівні. Це простий спосіб залишатися продуктивним і уникати чергового сплеску ранкової втоми, який відчуваєш, навіть не дійшовши до обіду.
Отже, наступного разу, коли потягне на щось солоденьке, пам’ятайте – ці продукти можуть дати швидкий заряд, але потім доведеться заплатити за це втратою енергії та небажанням працювати.
Вартість оренди житла в Україні продовжує зростати. За даними Держстату, середня ціна оренди однокімнатних квартир…
Коли молодь починає ходити в похоронне бюро заради роздумів над життям – точно знаєш, що…
У розпал холодної пори, коли душа просить затишку, крамельний яблучний тірамісу стає справжнім порятунком для…
В Україні підвищення військового збору з 1,5% до 5% вплине на збори на банківські депозити, що…
Британський король Чарльз ІІІ 14 листопада відзначає 76-річчя. З цього приводу пресслужба монаршої родини показала святковий портрет іменинника. На…
Здається, українські біженці знайшли не просто прихисток у Польщі, а й справжню фінансову можливість. У…