Втома після чашки солодкої газованої води чи шматочка торта? Так, це не просто ранковий сплеск цукру, що перетворюється на раптову дрімоту. І тут справа не в тому, що ми всі трохи ледачі. Виявляється, існують продукти, які замість обіцяної бадьорості забирають нашу енергію, ніби вони – дивна форма харчового вампіризму. Дієтолог Кеті Янечек розкрила список «ворогів продуктивності» на сайті Real Simple, і ось він.
Чому ми стаємо жертвами «енергетичних злодіїв»
Ви знаєте цей момент: з’їдаєш щось смачненьке, що дає короткочасний заряд бадьорості, але вже через пів години почуваєшся, як розряджений телефон. Причина – різке підвищення цукру в крові, за яким слідує не менш стрімке падіння. Це пояснює, чому з енергетичного «кайфу» ми швидко опиняємось у “розрядженому” стані. Ось список продуктів, які можуть зробити нас лінивими і нещасними.
Тож що робити?
Янечек радить обмежувати споживання цих продуктів або принаймні збалансовувати їх білком і клітковиною, аби тримати рівень енергії на стабільному рівні. Це простий спосіб залишатися продуктивним і уникати чергового сплеску ранкової втоми, який відчуваєш, навіть не дійшовши до обіду.
Отже, наступного разу, коли потягне на щось солоденьке, пам’ятайте – ці продукти можуть дати швидкий заряд, але потім доведеться заплатити за це втратою енергії та небажанням працювати.
У зв'язку з постійними труднощами на фронті, обговорюється можливість мобілізації жінок в Україні для посилення…
Австралійські вчені зробили крок вперед у захисті серфінгістів від великих білих акул, розробивши особливий захист,…
Припинення вогню та скасування військового стану в Україні може бути 20 січня 2025 року, а…
У США бізнесмени Ілон Маск і Вівек Рамасвамі очолять Міністерство підвищення ефективності уряду при новій адміністрації Дональда Трампа. Новообраний президент…
У ТЦК, які у Верховній Раді вже пропонують розформувати, працюють дуже багато людей, 99% їхньої роботи…
Сім'я народного депутата від "Слуги народу" Геннадія Касая, яка постачала армії неякісні куртки за завищеними цінами,…