Життя без світла: 5 порад психолога, як вистояти цього літа

В умовах частих відключень електроенергії, особливо в літній період, важливо не тільки зберегти фізичне здоров’я, але й підтримувати емоційний стан

Психологи пропонують кілька простих порад, які допоможуть вистояти під час відсутності світла і зберегти спокій, пише Експерт.

  1. Розробіть план дій:
    • Планування: Складіть список необхідних справ, які можна виконувати без електроенергії. Це допоможе вам бути організованими і не панікувати в моменти відключення світла.
    • Підготовка: Підготуйте необхідні речі заздалегідь – ліхтарики, свічки, павербанки для зарядки гаджетів. Це знизить рівень стресу під час відключень.
  2. Залишайтеся на зв’язку:
    • Соціальні контакти: Спілкуйтеся з родиною та друзями. Підтримка близьких людей допомагає знизити тривожність і відчуття ізоляції.
    • Інформованість: Дізнавайтеся про ситуацію з електропостачанням з офіційних джерел. Це допоможе вам бути готовими до можливих відключень.
  3. Займіться фізичною активністю:
    • Спорт: Використовуйте час без світла для фізичних вправ. Це може бути йога, розтяжка або просто прогулянка на свіжому повітрі. Фізична активність знижує рівень стресу і покращує настрій.
    • Релаксація: Практикуйте дихальні вправи і медитацію. Це допоможе вам заспокоїтися і зосередитися на позитивних думках.
  4. Займіться творчістю:
    • Хобі: Використовуйте час без електроенергії для занять, які приносять вам задоволення – малювання, читання книг, написання щоденника. Це допоможе відволіктися від негативних думок і знайти натхнення.
    • Ручна робота: Вишивання, в’язання або інші види ручної роботи також можуть стати чудовим способом зняти стрес.
  5. Зберігайте позитивний настрій:
    • Оптимізм: Намагайтеся знаходити позитивні моменти в будь-якій ситуації. Відключення світла можна сприймати як можливість провести час на природі або зайнятися чимось новим.
    • Вдячність: Практикуйте вдячність за те, що маєте. Це допоможе вам зберігати позитивний настрій і не занурюватися в негативні думки.

Дотримуючись цих порад, ви зможете краще адаптуватися до умов відключення електроенергії і зберегти емоційну рівновагу. Пам’ятайте, що ваше психологічне здоров’я важливе, і знайдіть способи підтримувати його навіть у складних умовах.

Лисенко Катерина

Recent Posts

У державних дитсадках можуть з’явитися групи, в яких можна буде лишати дітей за гроші

У дитячих садках зʼявляться чергові, сезонні, вечірні та групи вихідного дня. Залишати дітей на додатковий…

3 години ago

Гігантський суперокунь став першою рибою, яка пережила хіміотерапію

Величезний окунь за окликом Бубба став першою рибою, яка пережила хіміотерапію. Про це пише Книга рекордів Гіннеса.…

3 години ago

Чим пахне космос: астронавти дали неочікувану відповідь

Космос це вакуум, у якому, здавалося б, не можуть існувати частинки, що передають запахи. Однак…

3 години ago

Чому сплата штрафу не рятує від наступної повістки: відповідь юриста

В Україні триває загальна мобілізація та воєнний стан. Чоловіки призовного віку отримують повістки та проходять…

3 години ago

Самопочуття 77-річного Елтона Джона погіршується: що відомо

У відомого британського музиканта та володара п'яти премій "Греммі" Елтона Джона погіршується стан здоров'я.  Як повідомляє видання Daily…

3 години ago

Найдорожчі пластичні операції у світі: хто і за що платить мільйони

У світі шоубізнесу зовнішність часто відіграє ключову роль у кар'єрі зірок. Бажання відповідати ідеалам краси…

3 години ago