Дієтологи назвали найкорисніший сніданок

Важливо мати здоровий і щільний сніданок, щоб бути енергійним протягом усього дня.

Сніданок має бути сповнений життєво важливими джерелами вітамінів та мінералів, необхідних для підвищення обміну речовин організму, пише «Фітхакер» .

Ось ідея корисного сніданку, який рекомендується дієтологами. Він забезпечує міцність системи організму та усуває токсини, накопичені в системі. Він вимиває домішки з організму та забезпечує чистий кишечник.

Цей рецепт захистить вас від запорів, допоможе спалювати жир та калорії та стабілізує вагу. Ви можете втратити від 3-5 кг ваги, якщо ви використовуєте цей рецепт для сніданку протягом 30 днів.

Цей сніданок дуже корисний для вашого волосся, шкіри та нігтів. Більше того, він омолоджує шкіру.

Речі, які потрібні:

вівсянка – 2 ст.л.

нежирний йогурт – 1 чашка

порошок какао – 1 ч.л.

мелене насіння льону – 1 ч.л.

зливу – 5-7 шт. (свіжих)

Приготування:

Ви повинні готувати цей сніданок увечері перед сном і на ранок.

Залийте сливи близько 100 мл гарячої води.

Залишіть на 10 хвилин.

В іншій мисці і змішайте вівсяні пластівці, какао та лляне насіння.

Потім залийте знежиреним йогуртом і добре перемішайте.

Тепер поріжте змочені сливи на дрібні шматочки і додайте в суміш.

За допомогою блендера змішайте усі інгредієнти.

Зберігайте у морозильній камері.

Вранці, насолоджуйтесь чудовим сніданком.

Ви помітите позитивні результати після першого тижня.

Хіба це не простий і смачний сніданок, який ви можете приготувати в нічний час і насолоджуватися ним наступного дня.

Лисенко Катерина

Recent Posts

Невідома хвороба вбила понад 50 людей: між симптомами і смертю лічені години

Невідома хвороба вбила понад 50 людей на північному заході Конго, згідно з повідомленнями лікарів на місцях…

5 хв. ago

Росіяни назвали новонароджену дитину Трампом

Російська сім’я вирішила назвати свою першу дитину на честь президента США – Трамп. Своє рішення…

14 хв. ago

Змінився пенсій вік та вимоги для виходу на пенсію: про що варто знати

В Україні поступово збільшується вимога до страхового стажу, необхідного для виходу на пенсію за віком.…

22 хв. ago

Алкоголь, хвороби та зміни клімату: що насправді вбиває європейців

Європейці споживають майже 9 літрів алкоголю на рік, а кожен шостий мешканець регіону не доживає…

29 хв. ago

Білл Клінтон вперше розповів, як і навіщо Путін потопив “Курськ”

Білл Клінтон, колишній президент США, вперше розповів деталі трагедії з підводним човном "Курськ". Він назвав…

38 хв. ago

Серед кандидатів – африканець і філіппінець: хто може стати наступним Папою Римським

Здоров'я 88-річного Папи Римського Франциска різко погіршилося. У ЗМІ навіть шириться інформація, що понтифік перебуває…

47 хв. ago