Крім поганого кровообігу, причиною холодних ніг може бути анемія та втома. Якою б не була причина, холодні ноги не дадуть вам заснути і стануть причиною дискомфорту та безсонної ночі. пише OnlyMyHealth.
Якщо у вас мерзнуть ноги, надягніть м’які пухнасті шкарпетки. Це допоможе вашим ногам зігрітися та збереже тепло під час сну.
Перед сном 10-15 хвилин потримайте ноги в теплій воді з сіллю.
Ляжте і покладіть ноги на подушку, щоб поліпшити кровообіг у ногах та запобігти замерзанню ніг у нічний час.
Пийте достатню кількість води протягом дня. Це покращить кровообіг і знизить м’язову втому, запобігаючи замерзанню ніг.
Робіть легкі вправи на розтяжку, щоб розслабити м’язи. Це сприяє кращій циркуляції крові в ногах та допомагає покращити теплообмін у кінцівках.
Скористайтеся грілкою або наберіть пляшку з теплою водою, щоб зігріти ноги. Це дозволить розслабити спазмовані м’язи та прибрати дискомфорт.
Американський мільярдер та засновник Meta Марк Цукерберг, який входить до топ-5 найбагатших людей світу, прагне…
Українські банки посилили перевірку клієнтів у рамках впровадження міжнародних стандартів прозорості та безпеки фінансової системи.…
У період воєнного стану в Україні є категорії громадян, які не підлягають мобілізації з різних причин. Це…
Найбільші російські продуктові мережі, зокрема X5 Group ("Пятерочка", "Перекресток"), "Ашан" та "Магнит", почали активно залучати…
Лідерка французької партії "Національне об'єднання" Марін Ле Пен публічно закликала президента Франції Емманюеля Макрона залишити…
У Міністерстві внутрішніх справ України анонсували масштабну перевірку Головного сервісного центру та його підрозділів після…
