Кардіологиня зі США Тіффані Пауелл-Уайлі в своєму недавньому інтерв’ю заявила, що існує всього два простих способи, які допомагають позбутися жиру на животі. Водночас, підкреслила фахівчиня, найважливіше значення відводиться не зайвій вазі людини, а кількості вісцерального жиру.
Насамперед, медикиня порекомендувала обов’язково додати в своє життя спортивні заняття. Щоб забути про неприємні складочки на животі буде достатньо 150 хвилин на тиждень займатися аеробним навантаженням. Вже зовсім скоро ви помітите, що жирові тканини почали значно зменшуватися.
Не менш важливим є й правильне харчування. Лікарка стверджує, якщо ви хочете позбутися жиру на животі, обов’язково забудьте про вживання будь-яких солодких газованих напоїв. Замість них додайте до свого раціону побільше клітковини. Також щодня потрібно їсти цитрусові, різноманітні фрукти, особливо яблука, ячмінь та висівки (зокрема, вівсяні і рисові).
Кардіологиня впевнена (і це довели декілька досліджень), що всього лише 10 г розчинної клітковини допомагає спалити приблизно 4% вісцерального жиру.
Якщо ви будете дотримуватися цих простих правил, то вже зовсім скоро зможете легко позбутися великого живота. Додатково, якщо у вас є будь-які шкідливі звички (як-от куріння чи вживання алкоголю), від них також краще відмовитися. Це дасть ще один великий повштовх до схуднення.
Українці, які мають статус "обмежено придатний", повинні актуалізувати його до 5 лютого 2025 року. Наразі…
Якщо вірити західним експертам, то в Україні існує проблема з рекрутингом до ЗСУ, адже середній…
Багато українців мають борги за комунальні послуги та не поспішають їх гасити. Яке ж покарання…
Українці, які не виїхали за кордон під час широкомасштабного вторгнення Росії, цілком толерантно ставляться до…
У Самборі на Львівщині Служба безпеки та кіберполіція викрила працівників філії Ощадбанку, які пограбували клієнтів…
Служба безпеки та ДБР викрили на Полтавщині масштабну схему ухилення від сплати податків до бюджету…