Названо види м’яса, які вважають найкориснішими

М’ясо є важливим джерелом білка та інших поживних речовин, необхідних для здоров’я людини. Однак не всі види м’яса однаково корисні. Деякі види м’яса мають більше корисних властивостей і менше шкідливих компонентів, таких як насичені жири та холестерин. 

Куряче м’ясо, особливо грудка без шкіри, є одним з найкорисніших видів м’яса. Воно містить високий рівень білка і низький рівень жиру, що робить його ідеальним для тих, хто прагне підтримувати здорову вагу або нарощувати м’язову масу. Куряче м’ясо також багате на вітаміни групи B, які важливі для обміну речовин і підтримки енергії

Індичка є ще одним чудовим джерелом білка з низьким вмістом жиру. Вона містить важливі мікроелементи, такі як селен, який має антиоксидантні властивості і допомагає захищати клітини від пошкоджень. Індичка також багата на вітамін B6, який підтримує здоров’я нервової системи і допомагає у виробництві енергії.

Яловичина може бути корисною, якщо вибирати нежирні шматки, такі як філе або вирізка. Вона є відмінним джерелом заліза, яке необхідне для транспортування кисню в організмі, та цинку, який підтримує імунну систему. Яловичина також містить креатин, який може покращити фізичну працездатність.

Кролятина є одним із найкорисніших видів м’яса завдяки своєму низькому вмісту жиру і високому вмісту білка. Вона також містить багато вітамінів і мінералів, таких як вітамін B12, залізо і фосфор. Кролятина легко засвоюється і підходить для людей з чутливим травленням.

Оленина є ще одним корисним видом м’яса, яке містить менше жиру і калорій порівняно з яловичиною. Вона багата на білок, залізо і вітаміни групи B. Оленина також містить менше насичених жирів, що робить її кориснішою для серцево-судинної системи.

Коломієць Надія

Recent Posts

Дієтологи назвали продукти, яких краще уникати після 60 років

Після 60 років фізіологія людини змінюється, і вживана їжа обробляється по-іншому. Деякі продукти можуть не…

16 хв. ago

Чому Марс «помер», а Земля досі сповнена життям

Сьогодні Марс — холодна і суха планета, без ознак життя. Проте колись він був іншим:…

30 хв. ago

Стануть всесильними: ТЦК отримають нові повноваження для прискорення мобілізації

Верховна Рада України розглядає законопроект №12093, який спрощує накладання штрафів на осіб, що ухиляються від…

37 хв. ago

Німецький водолаз назвав версію підриву «Північних потоків» українськими диверсантами брехнею

Німецький підводний археолог Свен Томас вважає, що версія про підрив «Північних потоків» українськими диверсантами з…

44 хв. ago

В Україні відключили понад 200 перевізників від системи «Шлях» через порушення правил

Державна служба України з безпеки на транспорті (Укртрансбезпека) відключила від системи «Шлях» 223 перевізників через…

56 хв. ago

Відома блогерка назвала суму, яку щомісяця витрачає на комфортне життя в Києві

Українська блогерка та ведуча Аліна Шаманська зізналася, скільки грошей витрачає на місяць. Не секрет, що майже 3…

1 годину ago