Названо види м’яса, які вважають найкориснішими

М’ясо є важливим джерелом білка та інших поживних речовин, необхідних для здоров’я людини. Однак не всі види м’яса однаково корисні. Деякі види м’яса мають більше корисних властивостей і менше шкідливих компонентів, таких як насичені жири та холестерин. 

Куряче м’ясо, особливо грудка без шкіри, є одним з найкорисніших видів м’яса. Воно містить високий рівень білка і низький рівень жиру, що робить його ідеальним для тих, хто прагне підтримувати здорову вагу або нарощувати м’язову масу. Куряче м’ясо також багате на вітаміни групи B, які важливі для обміну речовин і підтримки енергії

Індичка є ще одним чудовим джерелом білка з низьким вмістом жиру. Вона містить важливі мікроелементи, такі як селен, який має антиоксидантні властивості і допомагає захищати клітини від пошкоджень. Індичка також багата на вітамін B6, який підтримує здоров’я нервової системи і допомагає у виробництві енергії.

Яловичина може бути корисною, якщо вибирати нежирні шматки, такі як філе або вирізка. Вона є відмінним джерелом заліза, яке необхідне для транспортування кисню в організмі, та цинку, який підтримує імунну систему. Яловичина також містить креатин, який може покращити фізичну працездатність.

Кролятина є одним із найкорисніших видів м’яса завдяки своєму низькому вмісту жиру і високому вмісту білка. Вона також містить багато вітамінів і мінералів, таких як вітамін B12, залізо і фосфор. Кролятина легко засвоюється і підходить для людей з чутливим травленням.

Оленина є ще одним корисним видом м’яса, яке містить менше жиру і калорій порівняно з яловичиною. Вона багата на білок, залізо і вітаміни групи B. Оленина також містить менше насичених жирів, що робить її кориснішою для серцево-судинної системи.

Коломієць Надія

Recent Posts

В Україну можуть повернути ядерну зброю — The New York Times

Кілька західних чиновників обговорюють повернення ядерної зброї в Україну як частину обговорень щодо гарантій безпеки для країни. Це…

3 хв. ago

Без боргів і з великою зарплатою: набувають чинності нові правила бронювання від мобілізації

Зміни у правилах бронювання з 1 грудня значно зміняться, тому отримати броню буде не так все й…

11 хв. ago

Удар “Орєшніка”: Україні немає чим відповісти на цей клас зброї, – NYT

Удар міжконтинентальною ракетою по Дніпру був спробою Росії послати Україні та Заходу максимально потужний сигнал. Однак…

18 хв. ago

Афера на сотні мільйонів гривень: що не так зі встановленням сонячних батарей

В Києві масштабують проєкт підготовки до зими в умовах нестачі електроенергії — встановлюють сонячні панелі…

27 хв. ago

У ОAE виготовлено найбільший зливок золота у світі

Золотий зливок із рекордною вагою 300 кілограмів був виготовлений у ОАЕ. Його внесли до Книги рекордів…

36 хв. ago

Лукашенко погрожує вимкнути інтернет, якщо за нього не проголосують на виборах

Самопроголошений президент Білорусі Олександр Лукашенко заявив, що у разі протестів на президентських виборах взимку 2025 року в…

44 хв. ago