Напої, що допомагають схуднути: прості поради для вашого раціону

оли йдеться про напої для схуднення, найкращим варіантом залишається проста чиста вода. Вона не тільки сприяє очищенню організму, а й прискорює метаболізм, що особливо важливо для тих, хто хоче бачити стрілку на вагах ближче до нуля. Але що, якщо ви шукаєте щось цікавіше, ніж звичайна вода?

1. Зелений чай: на першому місці, звичайно ж, зелений чай. Дієтологиня Крутіка Нанаваті впевнена: завдяки кофеїну та антиоксидантам зелений чай стимулює обмін речовин і допомагає організму швидше спалювати жир. Плюс, це альтернатива калорійним напоям, адже несолодкий зелений чай майже не містить калорій.

2. Вода з лимоном: простий і дієвий варіант. Додайте до ранкової склянки води скибочку лимона — цей напій допоможе зволожити організм та вивести токсини. Хоча жироспалювальний ефект води з лимоном ще не доведений, її безумовна користь — це заміна солодким напоям та уникнення зайвих калорій.

3. Кава: у помірних кількостях кава також може прискорити метаболізм. Але будьте обережні: понад три-чотири чашки на день можуть викликати тривогу і порушення сну. Краще обмежитися однією-двома чашками без цукру та молока — це дасть вам необхідний заряд бадьорості без зайвих калорій.

Чого уникати?

Хоча багато хто вважає фруктові соки корисними, насправді вони містять чимало цукру та калорій, навіть якщо це натуральні, свіжовичавлені соки. Вони практично не мають клітковини, яка є в свіжих фруктах, і тому краще вживати їх лише іноді.

Також дієтологиня попереджає про небезпеку солодких газованих напоїв. Вони не тільки підвищують рівень цукру в крові, а й сприяють накопиченню зайвих калорій. Навіть дієтичні напої зі штучними підсолоджувачами можуть сприяти ожирінню і метаболічному синдрому.

Романчук Микола

Recent Posts

Які авто краще купувати вживаними: список, що збереже ваші гроші і нерви

Купівля вживаного авто — це завжди лотерея, де вам можуть чекати як вигідні інвестиції, так…

12 хв. ago

Фіцо у Китаї звинуватив Захід у війні в Україні та похвалив “миротворчість” Пекіна

Словацький прем’єр-міністр Роберт Фіцо відвідав Китай у п'ятницю, 1 листопада. Там він заявив, що уся…

21 хв. ago

Названо види м’яса, які вважають найкориснішими

М'ясо є важливим джерелом білка та інших поживних речовин, необхідних для здоров'я людини. Однак не…

24 хв. ago

Як продаж майна може вплинути на субсидію: попередження ПФУ

Продаж майна – одна з обставин, яка може вплинути на право отримання житлової субсидії. Про…

26 хв. ago

Андре Тан розповів про трендові пальта на осінь: що треба купити в листопаді

Відомий український дизайнер Андре Тан вже багато років у своєму профілі в інстаграмі розповідає про…

27 хв. ago

Ціни на огірки летять у космос: скільки коштує кілограм овоча в Україні

В Україні закінчується сезон тепличного огірка на місцевих комбінатах. Ціни на овоч зростають майже щодня. Аналітики проєкту EastFruit зазначили,…

31 хв. ago