Напої, що допомагають схуднути: прості поради для вашого раціону

оли йдеться про напої для схуднення, найкращим варіантом залишається проста чиста вода. Вона не тільки сприяє очищенню організму, а й прискорює метаболізм, що особливо важливо для тих, хто хоче бачити стрілку на вагах ближче до нуля. Але що, якщо ви шукаєте щось цікавіше, ніж звичайна вода?

1. Зелений чай: на першому місці, звичайно ж, зелений чай. Дієтологиня Крутіка Нанаваті впевнена: завдяки кофеїну та антиоксидантам зелений чай стимулює обмін речовин і допомагає організму швидше спалювати жир. Плюс, це альтернатива калорійним напоям, адже несолодкий зелений чай майже не містить калорій.

2. Вода з лимоном: простий і дієвий варіант. Додайте до ранкової склянки води скибочку лимона — цей напій допоможе зволожити організм та вивести токсини. Хоча жироспалювальний ефект води з лимоном ще не доведений, її безумовна користь — це заміна солодким напоям та уникнення зайвих калорій.

3. Кава: у помірних кількостях кава також може прискорити метаболізм. Але будьте обережні: понад три-чотири чашки на день можуть викликати тривогу і порушення сну. Краще обмежитися однією-двома чашками без цукру та молока — це дасть вам необхідний заряд бадьорості без зайвих калорій.

Чого уникати?

Хоча багато хто вважає фруктові соки корисними, насправді вони містять чимало цукру та калорій, навіть якщо це натуральні, свіжовичавлені соки. Вони практично не мають клітковини, яка є в свіжих фруктах, і тому краще вживати їх лише іноді.

Також дієтологиня попереджає про небезпеку солодких газованих напоїв. Вони не тільки підвищують рівень цукру в крові, а й сприяють накопиченню зайвих калорій. Навіть дієтичні напої зі штучними підсолоджувачами можуть сприяти ожирінню і метаболічному синдрому.

Романчук Микола

Recent Posts

Кому не потрібно продовжувати відстрочку від мобілізації після 9 листопада

В Україні продовжили воєнний стан і загальну мобілізацію з 10 листопада, тому громадянам з відстрочкою потрібно її…

5 години ago

Правило “20 на 80” від короля моди: у чому секрет успіху Бернара Арно

Історія успіху Бернара Арно, найзаможнішої людини у світі та керівника імперії LVMH, показує, що для…

6 години ago

Не захоче бути відповідальним: Волкер розповів, що чекає на Україну при Трампі

Дональд Трамп, повернення якого на посаду президента США може суттєво змінити підхід до війни в…

6 години ago

Україна може уникнути зимових відключень електроенергії — прогноз ДТЕК

Україна стоїть на порозі непростої зими, але цього разу з надією уникнути планових відключень електроенергії.…

6 години ago

Жовтень став рекордним місяцем для втрат російської техніки на війні — статистика

Минулого місяця війна для Росії коштувала дуже дорого — і не лише у фінансовому еквіваленті.…

6 години ago

Чоловік проплив у гігантському гарбузі рекордні 73 км – фото

Американець нарешті здійснив свою мрію – виростити гарбуз, достатньо великий, щоб поплисти на ньому під…

6 години ago