Недавнє дослідження вчених розкрило потенційну користь від сну у вихідні дні, особливо для здоров’я серцево-судинної системи. Нове дослідження, результати якого буде представлено на щорічному конгресі Європейського товариства кардіологів, показало, що люди, які поповнюють нестачу сну у вихідні дні, можуть досить серйозно знизити ризик розвитку захворювань серця, пише CNN.
У дослідженні, проведеному Янцзюнь Сонгом і його колегами з Державної ключової лабораторії інфекційних захворювань Національного центру серцево-судинних захворювань у Пекіні, проаналізували дані 90 903 учасників дослідження UK Biobank, яке вивчало режим сну і подальші показники серцево-судинного здоров’я.
Учасники були розділені на чотири групи залежно від кількості компенсованого сну, який вони отримували у вихідні дні. У тих, хто компенсував більшу кількість сну, ризик серцево-судинних захворювань, таких як хвороби серця, серцева недостатність та інсульт, був на 19% нижчим. Примітно, що в підгрупі учасників, які регулярно відчували нестачу сну протягом тижня і компенсували його у вихідні дні, ризик серцево-судинних захворювань був на 20% нижчим порівняно з тими, хто не заповнював сон.
Хоча ці результати свідчать про захисний ефект компенсації сну у вихідні дні, експерти радять проявляти обережність. Доктор Нієка Голдберг з Atria New York City, зазначила, що, хоча результати дослідження є переконливими, вони ґрунтуються на даних, отриманих у Великій Британії, що може обмежити їхнє узагальнення. Ба більше, доктор Нур Макарем з Колумбійського університету, заявив, що дотримання постійного режиму сну, як і раніше, є найкращою стратегією для оптимального здоров’я серця. Попередні дослідження показали, що нерегулярний режим сну, часто званий соціальним джетлагом, пов’язаний з підвищеним серцево-судинним ризиком.
Ще одне питання, порушене доктором Мартою Гулаті з медичного центру Cedars-Sinai, — чи переважують переваги компенсаторного сну потенційні недоліки, такі як погіршення харчування, збільшення ваги і зниження чутливості до інсуліну, які були відзначені в інших дослідженнях. Незважаючи на ці побоювання, нове дослідження припускає, що для людей, які не можуть підтримувати регулярний сон протягом тижня, заповнення сну у вихідні дні може бути найкориснішою стратегією.
Вченим все ще необхідні подальші дослідження, щоб вивчити довгострокові наслідки компенсації сну у вихідні дні, включно з потенційними порогами “занадто великого” сну і мінімальними щоденними потребами у сні, які не можуть бути компенсовані пізніше. Тим часом експерти, як і раніше, рекомендують прагнути до того, щоб спати не менше семи годин на добу, і дотримуватися постійного режиму для підтримки здоров’я серця.
У Деснянському районі Києва через технічні причини зупинилися трамваї. Про це повідомляє «Київпастранс». Зокрема, йдеться про маршрути…
Усі ми неодноразово чули про те, що ракети та дрони росіян підлітають упритул або навіть…
У Києві вранці 20 вересня фіксують тимчасове погіршення стану повітря. Ймовірною причиною називають пожежі в…
Європейський Союз готовий призупинити дію безвізового режиму для громадян Грузії через відступ від демократії та…
Власникам автомобілів з ГБО слід готуватися до суттєвого зростання цін на скраплений газ до кінця…
В Україні військовозобов'язані можуть отримати відстрочку від мобілізації на строк до 90 днів, як повідомляє…