Дослідження вчених дедалі частіше вказують на чіткий взаємозв’язок між вибором способу життя, як-от дієтою, та генетикою, що визначає тривалість нашого життя. І серед безлічі цих дієтичних планів є один, який привертає увагу науки своїм потенціалом збільшити тривалість життя — це “дієта, що імітує голодування”, про яку нещодавно розповіли науковці. Вони вважають, що цей метод може стати ключовим компонентом у досягненні тривалості життя не менше 120 років, пише GB News.
Суть цієї дієти полягає не в тому, щоб переглянути те, що ми їмо, а в тому, коли ми це робимо. Вальтер Лонго, професор геронтології та директор Інституту довголіття при Університеті Південної Каліфорнії, виступає за збалансований підхід: 12 годин голодування, потім 12 годин, протягом яких дозволяється вживати їжу, і пропонує проводити голодування протягом п’яти днів поспіль тричі на рік. Цей режим покликаний забезпечити переваги посту без необхідності різко скорочувати щоденне споживання їжі або значно змінювати свій раціон у довгостроковій перспективі.
Переривчасте голодування, частиною якого є ця стратегія, може набувати різних форм. Деякі люди вважають за краще постити 16 годин на день і їсти протягом восьми годин, інші вибирають метод “2 по 500”, обмежуючи споживання калорій до 500 калорій два дні на тиждень. Усі ці методи, якими б різними вони не здавалися, об’єднує спільна мета: збільшити тривалість життя за рахунок впливу на процес старіння клітин і зниження ризику захворювань через наш метаболізм.
Підтримка потенційної користі переривчастого голодування для здоров’я зростає: дослідження показують, що воно може допомогти впоратися з вагою, поліпшити метаболізм і знизити ризик хронічних захворювань, таких як діабет 2 типу і високий кров’яний тиск. Попри необхідність проведення подальших наукових робіт для повного розуміння його ефектів, ідея про те, що коригування режиму харчування може мати такий глибокий вплив на наше здоров’я і довголіття, є привабливою і багатообіцяючою. Але, як завжди, перш ніж вносити значні зміни у свій раціон, слід проконсультуватися з медичними працівниками, щоб переконатися в тому, що це безпечний і правильний вибір особисто для вас.
Пенсійний фонд України відповів на питання, що часто ставиться, про призначення пенсії за віком. Про…
Створення оптимального режиму сну має вирішальне значення для забезпечення повноцінного відпочинку. У сучасному світі технологій…
Навіть якщо військовозобов’язаний громадянин не має державної реєстрації, це не звільняє його від процесу загальної мобілізації в…
Скористатися можливістю та отримати одразу 10 окладів перед виходом на пенсію можуть працівники державних та…
Актриса "кіно для дорослих", 25-річна блондинка Бонні Блу з Великобританії з початку 2024 року набула…
Король Великої Британії Чарльз III, відомий своїм щільним графіком і звичкою пропускати обід, почав вносити…