Дрімота за кермом небезпечна не менше, ніж перевищення швидкості. Вона непомітно позбавляє водія концентрації та стає причиною сотень аварій щороку. Але прості прийоми допоможуть залишатися уважним у дорозі навіть після багатьох годин за кермом.
Про це пише видання SUV News.
Тепле повітря і м’яке сидіння сприяють дрімоті. Щоб прокинутися, варто відкрити вікно або виставити кондиціонер на 15–17°C. Прохолода стимулює мозок залишатися активним.
Сидіть прямо, тримайте спину і плечі у невеликому напруженні. Це не тільки зменшує втому, а й допомагає мозку не «засинати» під час руху.
Спілкування під час поїздки допомагає відволіктися від сонливості. Якщо всі пасажири втомлені, краще зробити коротку зупинку.
Зупиняйтеся кожні 2–3 години для 5–10 хвилин ходьби або легких вправ: присідань, розтяжки, рухів руками. Це активує кровообіг і знімає втому.
Вмивання холодною водою або протирання обличчя серветкою миттєво підбадьорює. Це простий, але ефективний спосіб швидко прокинутися.
Випийте каву і відразу подрімайте 20 хвилин. Кофеїн почне діяти саме тоді, коли ви прокинетеся, і додасть енергії.
Уникайте енергетиків. Вода ефективніше бореться з втомою, а легкі перекуси — яблука, горіхи, шматочок шоколаду — допомагають підтримувати концентрацію.
Постійне жування відволікає від сонливості та допомагає тримати увагу на дорозі.
Рахуйте автомобілі, дорожні знаки або інші предмети на трасі. Це підтримує активність розуму і запобігає засипанню.
Слухайте ритмічні або навіть тривожні мелодії, підспівування посилює ефект. Музика допомагає залишатися в тонусі.
Сучасні автомобілі оснащені датчиками, які сигналізують про втому водія. Однак покладатися лише на техніку небезпечно — краще поєднувати її з власними методами боротьби з сонливістю.
Розбивайте поїздку на сегменти і передбачайте регулярні зупинки. Запобігання втомі завжди ефективніше та безпечніше за екстрене реагування на наслідки ДТП.
В Україні для військовозобов’язаних, які порушують правила військового обліку, законодавством передбачені певні обмеження прав. Водночас…
Аналітик аграрного бізнесу пояснив, чому знеструмлення змусять українців платити більше за крупи. Попри те, що крупи…
За даними банкіра, різких стрибків курсів долара і євро протягом 9-15 лютого не очікується. Валютний…
Звичайний інгредієнт, який є майже в кожному будинку, може стати справжнім порятунком для холодильника і…
В Україні передбачена сувора відповідальність для батьків за порушення прав дітей. У разі невиконання законодавчих…
Офіційний рівень мінімальної зарплати в Україні є найнижчим серед усіх країн європейського континенту. Про це…