Як не заснути за кермом під час поїздки: корисні поради

Останній літній місяць – популярний час для відпусток. Багато хто відправляється у подорож на власному авто. Та під час довгої поїздки водій може виснажитися, а це вже джерело підвищеної небезпеки на дорозі.

У поліції надали керманичам декілька порад, як діяти, щоб не заснути за кермом та зробити поїздку безпечною:

– добре виспіться перед поїздкою (здоровий сон має тривати не менше 7 годин, але перед поїздкою поспіть якнайдовше);

– уникайте поїздок за кермом в години, коли ви зазвичай спите;

– перед поїздкою не вживайте ліки, які викликають сонливість;

– підтримуйте розмову з пасажирами — це відмінно стимулює роботу головного мозку;

– тримайте салон авто в прохолоді, це вас збадьорить;

– робіть перерви кожні дві години, навіть якщо вам здається, що ви не втомилися;

– під час зупинки займіться фізичними вправами або подрімайте 15-20 хвилин.